Kategórie Jedlo a pitie

1-šálka servírovanej konzervy, pripravenej na kŕmenie rozdelenú hrachovú polievku môže obsahovať až 965 miligramov sodíka alebo viac ako 40 percent dennej dávky 2,300 miligramov denne odporúčanej pre zdravých dospelých. Pri príprave rozdelených hrachových polievok môžete doma výrazne znížiť množstvo sodíka na porciu. Okrem toho môžete experimentovať s vegetariánskymi verziami a obsahovať zeleninu ako mrkvu, zeler a cibuľu pre extra živiny a vlákninu.

Diétne doplnky a byliny poskytujú alternatívnu liečbu viacerým poruchám a môžu dopĺňať bežné lekárske techniky. Avšak účinné látky v niektorých bylinných látkach môžu interagovať so špecifickými liečivami, zvyšujú alebo znižujú účinnosť liekov a potenciálne vedú k vedľajším účinkom.

IBS alebo syndróm dráždivého čreva spôsobí, že drasticky zmeníte vašu výživu kvôli nepríjemným príznakom spojeným s určitými jedlami. Vzhľadom na túto zmenu v strave je dôležité uistiť sa, že ste dostali dostatok živín, vlákniny a bielkovín. Tieto živiny nájdete v sóji a je to dobrá voľba pre ľudí s IBS.

Špenátová polievka môže poskytnúť zdravotné výhody vďaka tomu, že zelenina je tak živinovo hustá. Špenát vyvinul povesť, že je jedným z najzdravších potravín v okolí, podľa svetových najzdravších potravín. Upozorňujeme však, že špenát obsahuje prirodzene sa vyskytujúce oxyláty, ktoré môžu interferovať s absorpciou vápnika.

Aj keď je technicky tmavé mäso, kuracie stehná sú príjemnou strednou pôdou pre milovníkov tmavého alebo bieleho mäsa. Sú jemnejšie, chutnejšie a šťavnatejšie ako biele mäso bez výraznej chuti tmavého mäsa. Šľahanie stehien dodáva mäso viac vlhkosti a chuti a chráni ich pred vyschnutím, ak ich trochu prehnúť.

Potraviny určené na priamu spotrebu sú potraviny, ktoré nepotrebujete na varenie jedla, ktoré už bolo varené. Tieto skladujete na policovej komore, alebo v chladničke alebo mrazničke, kým nie ste pripravení na ich používanie. Aj keď je jedlo pripravené na priamu spotrebu, niektoré vyžadujú špeciálnu manipuláciu, aby sa zabezpečila bezpečnosť potravín. Typy hotových potravín Veľa z toho, čo máte vo svojej kuchyni, je kvalifikované ako jedlo pripravené na jedenie.

Či už nemôžete jesť vajcia kvôli alergii alebo sa rozhodnete z osobných dôvodov, nájdenie náhrady za ne môže byť zložité. Našťastie existuje niekoľko potravín, ktoré môžu mať miesto vajíčok vo varení a pečení. Niektoré z nich majú štruktúru bielkovín porovnateľnú s vajíčkami, zatiaľ čo budete musieť upraviť svoj recept pre ostatných.

Aj keď je to dobrý nápad zahrnúť do vašej stravy rôzne škrobové a non-škrobové zeleniny, škrobová zelenina je vyššia v celkovom množstve sacharidov a často lepším zdrojom energie, najmä pre športovcov, poznamenáva Iowa State University Extension and Outreach. Aj keď jesť príliš veľa sacharidov môže prispieť k prírastku na váhe a obezite, odporúčaný diétny príspevok alebo RDA pre sacharidy je 130 gramov denne.

Noha z kozy je štíhlejší kus mäsa ako jahňacie stehno, ale má aj vyšší obsah vlhkosti a zostane citlivá, ak ho správne pripravíte. Zrelá koza je najlepšie dusená, zatiaľ čo mladá koza je vhodná pre tento recept, ktorý zahŕňa pečenie alebo grilovanie. Môžete si sezóniť nohu z kozy podobne ako ste mali jahňacu nohu, takže si môžete vytvoriť svoj vlastný korenie, ak by ste chceli niečo iné ako túto kombináciu trblietavých korenín.

Olej z vlašských orechov je dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Omega-3 sú esenciálne polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo nemôže produkovať; musíte ich získať z jedla. Dr. Frank Sacks z Harvardskej školy verejného zdravia uvádza, že dôležité funkcie omega-3 mastných kyselín zahŕňajú kontrolu zrážania krvi a tvorbu bunkových membrán v mozgu.

Noni d��s je doplnok stravy extrahovan� z exotick�ho ovocia noni a be�ne sa pred�va ako v�eobecn� zdravotn� tonik. V�robcovia podporuj� noni na zni�ovanie hladiny cholesterolu, podporu zdrav�ch hlad�n cukru v krvi a pr�nosy pre boj s rakovinou. Rovnako ako u v�etk�ch doplnkov stravy, pora�te sa so svoj�m lek�rom pred u��van�m ��avy noni, najm� ak m�te ak�ko�vek existuj�ce zdravotn� podmienky.

Štyri libry pečenej špičkovej sviečkovice je veľa mäsa, ale stojí za to extra čas a príprava na to, aby ste si to správne pripravili. Hoci červené mäso ako hovädzia sviečková obsahuje jeho spravodlivý podiel nezdravých nasýtených tukov, to neznamená, že by ste nikdy nemali dopriať túto chutnú a plniacu mäsovú opciu. Jednoducho sa uistite, že s ním budete jesť množstvo nenasýtených tukov, ako sú celozrnné chleby a zelenina.

Vitamíny, vrátane vitamínu E, sú dôležité pre zdravie vášho tela. Niekedy vitamíny môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, napríklad interakciu s inými liekmi. Vitamín E by sa nemal užívať s triedou liekov známych ako beta-blokátory. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akýkoľvek doplnok vitamínov.

Normálne pH vagíny je 4,5 alebo menej, čo je na nízkej alebo kyslej strane pH spektra. Toto nízke pH pomáha udržiavať zdravú rovnováhu kvasiniek a baktérií, ktoré normálne žijú vo vagíne. Ak sa zvýši pH vagíny, normálna rovnováha organizmov môže byť rozrušená, čo vedie k zápalu známemu ako vaginitída.

Keď hľadáte viac draslíka vo vašej strave, banán je zjavnou voľbou: je to chutné, nepotrebuje žiadnu špeciálnu prípravu, prichádza vo vlastnom obale - a ministerstvo poľnohospodárstva USA hovorí, že typický 4 oz. banán dodáva statný 422 mg draslíka. Ale žiadatelia o draslík nemusia žiť len s banánmi.

Je dobré, že železo sa nachádza v širokej škále potravín - živina zohráva dôležitú úlohu pri poskytovaní buniek s kyslíkom, ktoré potrebujú na správnu funkciu. Aj keď málo potravín je úplne bez obsahu železa, tie, ktoré majú sklon k vysokým obsahom tuku alebo sú vysoko spracované. Oleje a tuky Pretože železo je nesené bielkovinami, potraviny, ktoré získavajú všetky svoje kalórie z tuku, nedodávajú živinu.

Arctium lappa, lepšie známy ako lopuch alebo kohút, je rastlina podobná bodliake, ktorá súvisí so slnečnicami a sedmokrásky. Koňoch, semená a stopky lopuchu sa používajú pre potraviny, lieky a textílie. Jeho nezrelé semená, alebo ostružiny, boli údajne inšpiráciou pre uzávery s uzáverom, inak známe ako Velcro.

Krabie mäso je s nízkym obsahom tuku a bohaté na bielkoviny a obsahuje veľmi málo ortuti, takže je pre tehotné ženy bezpečné jesť. Populárne krabove koláče z New England sú tradične vyrobené hlbokým vyprážaním krabových mäsových šupiek, ale chrumkavosť pomáha znižovať obsah tuku pre zdravšiu výživu. Jeden 60 g krabový koláč obsahuje 93 kalórií, 12 g bielkovín, 4.

Pomalé sporáky na doske sú neobvykle pohodlným spôsobom na prípravu jedál. Ich pomalé, jemné varenie môže skrotiť aj tie najtvrdšie kusy mäsa a nechať aromatické klobásy a vyliečené mäso vplývať do zvyšku misky. Klobásky môžu ísť priamo do vášho Crock-Pot bez akejkoľvek prípravy, hoci je niekoľko výhod, ktoré predtým, než sa vložíte do hrnca, predvarené talianske klobásy a iné čerstvé klobásy v panvici.

Collard, horčica a okrúhlice sú zeleňou na juhu - a to z dobrého dôvodu. Všetci traja ľudia sú v krížovej rodine zeleniny, ktorú hlásia americký Inštitút pre výskum rakoviny, môžu pomôcť chrániť pred rakovinou. Tri zelené sú tiež bohaté na beta-karotén, vitamín C, folát a železo.