Krokové počítadlá alebo krokomery sú malé zariadenia, ktoré nosíte na opasku alebo pás, ktoré počítajú, koľko krokov ste podnikli. Snímače pohybu vo vnútri prístroja zdvíhajú pohyby ako chôdza, beh a skákanie. Pedometre sa pohybujú od veľmi základných až po technologicky vyspelé verzie, ktoré je možné nahrať do vášho počítača. Presnosť týchto zariadení závisí od viacerých faktorov. Rozhodnutie, ktorý krokomer je pre vás najvhodnejší, závisí od vašich potrieb a cieľov fitness.
senzory
Pedometre zvyčajne používajú jeden z dvoch typov snímačov na zdvihnutie pohybu tela - pružínovo odpružené rameno páky alebo mechanizmus akcelerometra. Pákové pákové rameno sa pohybuje hore a dole, keď sa bedra pohybuje hore a dole. Tento pohyb otvára a zatvára elektrický obvod, čo vedie k počítanému kroku. Ak pretrepávate krokomer a počujete zvuk kliknutia, pravdepodobne budete mať pružinový závesný ramenový mechanizmus. Krokomer akcelerometra používa piezoelektrický tenzometer, ktorý sa ohýba, keď urobíte krok. Táto technológia je podobná technológii, ktorá sa nachádza v najnovších konzolách pre videohry, ktoré sledujú váš pohyb.
Určenie presnosti
Bez ohľadu na typ mechanizmu, ktorý má vaše počítadlo krokov, môžete otestovať jeho presnosť vykonaním jednoduchého testu. Položte krokomer na pás alebo pás v súlade s kolenom a nastavte ho na nulu. Vezmite 20 krokov na vaše typické chôdze alebo bežiace tempo. Ak váš čítač číta 18 až 22 krokov, American College of Sports Medicine uvádza, že je to pomerne presné zariadenie. Ak je počítadlo vypnuté, skúste ho premiestniť, pretože naklonenie môže zväčšiť presnosť pedometra s pružinou. Ak po niekoľkých pokusoch nedokážete získať presný počet, zvážte nákup iného krokomera.
Faktory presnosti
Niekoľko faktorov môže ovplyvniť, aký presný krokomer prečíta vaše kroky. Ak vlastníte pružinový pult, pevne ho položte na pás alebo pás; naklonenie môže narušiť kyvadlový efekt ramena. Ak máte veľké brucho, môže byť ťažké umiestniť krokomer do rovnej, vzpriamenej polohy. Ak je to tak, zvážte nákup akcelerometra typu počítadla, ktorý môže byť umiestnený v vrecku alebo okolo krku bez ovplyvnenia presnosti. Vaša rýchlosť má aj vplyv na čítanie. Väčšina pedometrov je najpresnejšia, keď sa pohybujete nad 2,5 mph, ale aj tie najpresnejšie zariadenia môžu nesprávne vypočítavať kroky pri pomalých rýchlostiach.
krokomery
Ak ste minimalisti a hľadáte krokomer, ktorý len meria kroky, "Good Housekeeping" označil CW-300 Digi-Walker značky Yamax ako najlepšie počítadlo krokov. Je schopný počítať vaše kroky a váš čas, obsahuje krokový filter, ktorý zabraňuje tomu, aby sa pohyby ramien alebo iné rýchle pohyby horného tela považovali za kroky. Pre počítadlo, ktoré má niekoľko funkcií vrátane sledovača cieľov, je multifunkčný čítač Accusplit's Eagle 190 vynikajúcou voľbou. S pamäťou, ktorá dokáže zaznamenať až 10 miliónov krokov, tento krokomer sleduje vaše kroky, kalórie, vzdialenosť a čas. Spoločnosť Omron ponúka produkt, ktorý sa môže pripojiť k počítaču a zobraziť a vytlačiť vaše štatistiky. Okrem sledovania kalórií, vzdialenosti a času, tento krokoměr tiež trhliny pri meraní tuku, ktorý spálite rovnako.
