Imunosupresívne lieky môžu spôsobiť depresiu prirodzeného obranného systému tela, čo vedie k zvýšenému riziku infekcií a ochorení. Bežné imunosupresívne lieky zahŕňajú kortikosteroidy a prednizón. Tieto lieky sa zvyčajne predpisujú pacientom podstupujúcim transplantáciu, niektorým rakovinovým režimom alebo zdravotným stavom s miernymi až ťažkými zápalovými symptómami, ako je dermatitída a ekzém. Diéta, výživa, zníženie stresu a implementácia zmien zdravého životného štýlu sú niektoré spôsoby, ako pacienti môžu pomôcť vybudovať silný imunitný systém pri užívaní imunosupresívnych liekov.
Krok 1
Supernutrient potraviny pomáhajú posilniť imunitu Jedzte zdravú výživu s potravinami s vysokým obsahom vlákniny a super nutrientov. Tieto potraviny nezaťažujú imunitný systém tela. Ovocie, zelenina a celozrnné potraviny obsahujú sacharidy, ktoré majú vysokú hladinu fytonutrientov a antioxidantov. Sú bez trans-tuku a obsahujú nízke hladiny nasýtených tukov. Celozrnný chlieb, obilniny, hnedá ryža, zemiaky a jahody sú príkladmi zdravých potravín na jedenie, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitný systém tela.
Krok 2
Jóga a meditácia môžu upokojiť telo a znížiť stres. Zoznámte sa s alternatívnymi spôsobmi, ako znížiť stres v tele, keďže akékoľvek dodatočné stresovače môžu spôsobiť ďalšie poruchy imunitného systému organizmu. Vezmite jogu alebo meditačné triedy, ktoré pomáhajú udržiavať fyzickú silu a upokojiť centrálny nervový systém tým, že hľadajú vnútorný pokoj a pokoj.
Krok 3
Spánok pomáha vybudovať imunitný systém. Nájdite si čas na odpočinok a získajte najmenej osem hodín kvalitného spánku. Telo tento čas potrebuje na liečenie a vybudovanie energetických zásob z denných aktivít. Jednotlivci na imunosupresívnych liekoch sú náchylnejší na únava a zvýšené riziko infekcií, ktoré môžu zasahovať do množstva spánku a kvality odpočinku. Vezmite si krátke nAP počas dňa, aby ste predišli vyčerpaniu alebo akémukoľvek oslabeniu imunitného systému tela.
Krok 4
Piť veľa vody a čerstvé ovocné a zeleninové šťavy na posilnenie imunity. Pite veľa tekutín, najmä vody. Vyhýbajte sa nápojom s vysokým obsahom cukru. Čerstvé ovocné šťavy s vysokými antioxidačnými vlastnosťami a obsahom supernutrientu pomôžu posilniť imunitný systém. Vyvarujte sa pitia nápojov, ktoré obsahujú kofeín, pretože to spôsobí, že telo bude stresované a zvýši nervozitu a úzkosť.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Čerstvé ovocie
- Zelená listová zelenina
- voda
- Triedy jogy
- rozjímanie
- spánok
Tipy
- Denná dávka slnečného žiarenia pomôže telu zvýšiť hladiny vitamínu D. Začnite rýchlo 10 minút chôdze skoro ráno na cvičenie. Vezmite bylinné prípravky, ako je ženšen, aby ste zlepšili imunitný systém tela.
varovanie
- Dávajte pozor, aby ste nadmerne nevystavovali telo slnečnému žiareniu, pretože niektoré imunosupresíva môžu zvýšiť riziko kožných vyrážok a alergických reakcií. Vždy sa obráťte na svojho lekára skôr, ako začnete s alternatívnymi terapiami alebo liečbou bylinami.
