Miska špagiet s červenou omáčkou vám môže dodávať množstvo kalórií, z ktorých mnohé sú v špagetách, nie v omáčke. Pri výrobe špagiet s červenou omáčkou môžete použiť kúpenú omáčku, alebo si môžete vyrobiť svoj vlastný.
Fakty
Jedna štyri-unca miska varené hladké špagety obsahuje 392 kalórií. Tá rovnaká miska špagiet s? šálka červenej omáčky bez mäsa obsahuje 463 kalórií. Štyri unce varených celozrnných špagiet obsahuje 344 kalórií. S ? šálka bezmäsovej červenej omáčky, obsahuje 415 kalórií.
dôležité informácie
Počet kalórií v červenej omáčke sa môže líšiť od jednej pripravenej omáčky k druhej. Jedna vplyvná zložka v červenej omáčke, ktorá určuje počet kalórií, ktoré táto omáčka obsahuje, je olej. Jedna domáca červená omáčka môže obsahovať viac oleja ako iná domáca červená omáčka alebo môže obsahovať menej oleja.
Prevencia / Solution
Aby ste si v miske špagiet s červenou omáčkou, ktorú často jesť, udržiavali presné údaje o množstve kalórií, použite rovnakú komerčne pripravenú červenú omáčku na špagetách vždy, keď robíte špagety s červenou omáčkou, a vždy používajte rovnaké množstvo omáčky a špagety. Ak vyrábate svoju vlastnú červenú omáčku, vždy zmerajte to isté množstvo prísad, aby ste udržali obsah kalórií rovnaký.
