Pre mnohých dieters je pizza jediná zhovievavosť, ktorú jednoducho nemôžu robiť. A zatiaľ čo nie je žiadny dôvod, prečo by ste mali zakázať pizzu z vašej stravy, kontrola porcií je nevyhnutná pre pizzu bez konzumácie nezdravého počtu kalórií.
kalórií
Jedna 9-palcová zmrznutá pizza s extra syrovou polevou obsahuje 760 kalórií. Z nich pochádza 280 kalórií z tuku.
Nutričné hodnoty
9-palcová extra sýrová pizza obsahuje 32 g tuku; pričom 16 z týchto gramov pochádza z nasýtených tukov, čo je 80 percent odporúčanej dennej hodnoty pre nasýtený tuk pre jednotlivca na 2 000 kalóriovej diéte. Jedna pizza tiež poskytuje 80 mg cholesterolu, 1420 mg sodíka, 6 g vlákniny a 38 g bielkovín.
dôležité informácie
Ak je mimoriadne pizzová pizza pre vás obľúbenou liečbou, pokračujte a užívajte si ju príležitostne, aj keď sa snažíte schudnúť. Ale obmedzte sa na jednu alebo dve plátky; jesť celú pizzu v jednom posedení zabalí nezdravé množstvo kalórií, tuku a soli do jediného jedla. Ešte lepšie, zvoľte si pizzu s pravidelným syrom so zeleninovými výplňami, aby ste znížili kalórie a zvýšili obsah živín.
