Bruxizmus alebo zubné brúsenie je bolestivý stav, ktorý môže byť prerušovaný spánkom a každodenným životom. Neošetrený bruxizmus sa môže zmeniť na poruchu temporomandibulárneho kĺbu (TMJ), bolestivý stav, ktorý spôsobuje záchvat. bolesť krku, hlavy a čeľuste; a kliknutím na čeľusť. Často sa bruxizmus prejaví bez povšimnutia, kým priateľ alebo manželka nepočuje zuby, ktoré sa škrabujú navzájom, alebo až kým sa príznaky nezhoršujú. Príznaky bruxizmu môžu byť minimalizované relaxačnými cvičeniami a správnym umiestnením úst a čeľuste.
Symptómy bruxizmu
Zovretie, brúsenie a škrípanie zubov sú bežné sťažnosti osôb s bruxizmom. Uťahovanie a nútené kontrakcie čeľuste a okolitých svalov prispievajú k bolestiam hlavy a krku, opotrebovanému zubu a sklovine, citlivosti zubov, bolesti a tesnosti čeľuste, opuchnutým svalom čeľustí a bolestiam tváre. Fyzické ťažkosti môžu viesť k pocitu úzkosti a depresie.
Príčiny bruxizmu
Potlačenie frustrácie prispieva k bruxizmu. Viaceré faktory ovplyvňujú vývoj bruxizmu. Vysoké úrovne stresu, úzkosti, depresie a potlačeného hnevu a frustrácie prispievajú k bruxizmu. Spánkové návyky, nadmerný príjem kofeínu, abnormality v zarovnaní čeľustí a rodinná anamnéza zvyšujú náchylnosť k bruxizmu.
Bruxistické cvičenia
Brúsenie a zovretie sú často v bezvedomí, ktoré vyžadujú úpravu a korekciu. Uvoľnite čeľusť, časť pier a vytvorte medzeru medzi zubami. Odpočívaj si jazyk na streche úst. Držte túto pozíciu tak dlho, ako je to pohodlne. Táto pozícia podporuje relaxáciu čeľustí a učí správnu polohu čeľustí a úst. Ťažký bruxismus robí túto pozíciu náročnou - praxou umiestnením prsta medzi zuby a umožnením uvoľnenia čeľuste. Chvírové tlaky sú ďalším cvičením, ktoré pomáha vrátiť čeľusť k správnemu vyrovnaniu a zlepšiť rozsah pohybu. Položte prsty na prednú bradu. Vytvorte napätie prstami a tlačte bradu dopredu. Vráťte sa do štartovacej pozície a opakujte ešte 10 krát.
Príprava a frekvencia bruxistických cvičení
Bruxizmus spôsobuje tesné a zúžené čeľusťové svaly. Pohyb je náročný a obmedzený. Aplikujte na krk, čeľusť, hlavu a tvár vykurovacia podložka alebo teplý uterák, aby ste pred začiatkom cvičenia zahriali čeľusť a svaly. Vyberte si jedno cvičenie a začleňte ho do svojej každodennej rutiny. Po niekoľkých dňoch pridajte druhé cvičenie do svojej každodennej rutiny. Ak bolesť neklesne, obráťte sa na zubného lekára alebo fyzického terapeuta, aby predpísal primerané množstvo cvičení na uspokojenie individuálnych potrieb.
Dodatočná liečba
Masáž môže uvoľniť napnutie čeľuste. Príznaky bruxizmu, ktoré nie sú úplne utišené cvičením, môžu dobre reagovať na masáž tváre, krku a hlavy, terapiu redukcie stresu, dlahy, chrániče úst a kofeín a redukciu alkoholu. Naplánujte pravidelné zubné stretnutia na účely hodnotenia röntgenových lúčov a zubov s cieľom posúdiť zlepšenie bruxizmu, prijímať odporúčania a predchádzať ďalším škodám.
