Bielkovinové doplnky pridávajú do stravy posilnenie vysoko kvalitných bielkovín, či je vaším cieľom budovať svaly, schudnúť alebo sa zotaviť z choroby. Pri zahrnutí doplnku vo svojom výživovom pláne sa však môžete vyhnúť zložkám, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie. Napríklad, ak obmedzujete svoj diétny cholesterol, doplnky s nízkym obsahom cholesterolu môžu byť zdravou voľbou. Proteínové izoláty sú druh koncentrovaného proteínového doplnku s odstránenými cudzími zložkami. Vyhľadať radu dietetika pred pridaním akýchkoľvek doplnkov do vášho stravovacieho plánu.
Srvátkový izolát
Syrovátkový izolát sa skladá zo srvátkového proteínu, druhého najpočetnejšieho proteínu v kravskom mlieku. Spracované na odstránenie laktózy a tuku, vrátane cholesterolu, srvátkový izolát poskytuje vašu stravu so všetkými nevyhnutnými aminokyselinami, stavebnými blokmi proteínov, ktoré vaše telo nedokáže syntetizovať. Okrem vysokej kvality bielkovín obsahuje aj srvátkový izolát rýchlo stráviteľný a rýchlo sa vstrebávajúci proteín, čo znamená, že aminokyseliny, ktoré obsahuje, rýchlo vstupujú do krvného obehu a pohybujú sa cez vaše telo tam, kde sú potrebné. Syrovátkový izolát nielenže pomáha udržať nízky príjem cholesterolu, ale zároveň dodáva vášmu telu rýchly prísun aminokyselín.
Izolovaný kazeín
Kazeín je najpočetnejším proteínom v kravskom mlieku. Izolát kazeínu, podobný izolátu srvátky, je bohatý na bielkoviny s veľmi nízkymi hladinami kontaminujúceho cholesterolu alebo iných mliečnych tukov. Proteín v doplnkoch izolovaných kazeínov je kompletný proteín obsahujúci všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré potrebujete na konzumáciu vo vašej strave. Na rozdiel od srvátky, vaše telo trávi a absorbuje kazeín pomaly, čo vám poskytuje skromný, ale trvalý tok aminokyselín z tráviaceho systému do krvného riečišťa a potom do tkaniva. Izolát kazeínu vám dodáva dlhodobé a stabilné zásobovanie aminokyselinami v balení s nízkym obsahom cholesterolu.
Izolovať izoláciu
Vajcovité bielkovinové doplnky pochádzajú z vaječných bielkov, čo je časť vajec, ktorá neobsahuje žiadny cholesterol. Izoláty vaječných bielkovín sú preto svojou povahou bez obsahu cholesterolu. Rovnako ako u všetkých zdrojov živočíšnych bielkovín, bielkovinové doplnky na báze vajec pozostávajú z vysoko kvalitných bielkovín, ktoré obsahujú úplný doplnok aminokyselín, ktoré musíte zahrnúť do svojej každodennej stravy pre optimálne zdravie. Spolu s izolátmi srvátky a kazeínových proteínov, izoláty vaječných bielkovín ponúkajú doplnok stravy s nízkym obsahom cholesterolu, ktorý sa pridáva do vašej stravy.
Sójový izolát
Zdroje rastlinných potravín neobsahujú cholesterol. Sójový proteínový izolát vyrobený zo sójových bôbov je bez cholesterolu. Sója je jedným z mála rastlinných zdrojov bielkovín, ktoré obsahujú všetky vaše esenciálne aminokyseliny, a je na rovine s kazeínom a vaječným proteínom z hľadiska stráviteľnosti. Pridanie sójového izolátu do vašej stravy vám poskytne doplnok s nízkym cholesterolovým proteínom, ktorý posilní váš kondičný plán.
