Až jeden z troch mužov môže byť ovplyvnený predčasnou ejakuláciou alebo erektilnou dysfunkciou v určitom okamihu svojho života, podľa Mayo Clinic. Na webovej stránke Ask Men sa uvádza, že predčasná ejakulácia nastáva, keď človek ejakuluje príliš skoro alebo pred ženskými orgazmy. Erektilná dysfunkcia nastáva, keď sa človek stane sexuálne vzrušený, ale jeho penis nevyplní dostatok krvi, aby spôsobil erekciu, alebo keď muž nemôže udržať erekciu dostatočne dlho na dokončenie sexuálneho činu. Mnohokrát sa muži stávajú v rozpakoch, keď majú ťažkosti s vytváraním a udržiavaním erekcie, alebo keď ejakulujú príliš skoro, pretože sexuálna vytrvalosť sa často vníma ako miera sexuálnej spokojnosti a radosti. Zatiaľ čo pravidelná cvičebná rutina je prospešná pre zvýšenie sexuálnej vytrvalosti, zdravá výživa pozostávajúca z čučoriedok, fíg, surovej ustrice, arašidov, cesnaku, banánov a čokolády vám môže poskytnúť zvýšenie sexuálnej vytrvalosti, ktorú hľadáte.
čučoriedky
Čučoriedky sú považované za "super sexuálne" jedlo pre mužov, pretože fungujú ako Viagra, podľa Singles Cafe. Čučoriedky sú balené so zlúčeninami, ktoré pomáhajú uvoľniť krvné cievy a zlepšiť cirkuláciu v tele. Okrem toho sú čučoriedky naložené s vláknom, ktoré pomáhajú presunúť prebytok cholesterolu zo systému, aby sa mohol absorbovať a ukladať do tepien. Nižší cholesterol a zvýšený prietok krvi vedú k zvýšeniu krvi penisu počas sexu, čo spôsobuje pevnejšiu a dlhšiu erekciu.
figy
Kate McCracken, osobný tréner a majiteľ internetovej stránky Kurvaceous, uvádza, že figy majú vysoký obsah aminokyselín (stavebné prvky pre všetky hormóny), čo môže zvýšiť sexuálnu výdrž. Nedostatok aminokyselín môže spôsobiť zníženie sexuálnej vytrvalosti a / alebo túžbu po sexuálnej aktivite.
Surové ustrice
Podľa internetovej stránky Eat, Drink Better, surové ustrice obsahujú veľké množstvo zinku, ktoré je životne dôležité pre produkciu testosterónu, spermií a semena. Produkcia testosterónu ovplyvňuje sexuálnu túžbu, silu a sexuálnu výdrž u mužov. Navyše surové ustrice obsahujú dopamín. Dopamín vytvára pocit šťastia, čo môže zvýšiť túžbu muža predlžovať sex. Nedostatok zinku môže u niektorých mužov spôsobiť sexuálnu dysfunkciu, impotenciu a sexuálne problémy.
arašidy
Arašidy sú bohatým prírodným zdrojom aminokyseliny, L-arginínu, ktorý je nevyhnutný pre zvýšenie sexuálnej výdrže u mužov, tvrdí Dr. Nicholas Perricone, odborník na dermatológ a odborník na zdravé starnutie. L-arginín uvoľňuje krvné cievy v penise a spôsobuje väčší prietok krvi do oblasti a zvyšuje sexuálnu výdrž počas sexu.
cesnak
Cesnak obsahuje alicín, zlúčeninu, o ktorej sa predpokladá, že zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov. Zvýšený prietok krvi do penisu spôsobuje, že zostane vzpriamený dlhšie, a tým zvyšuje sexuálnu výdrž počas sexu.
banány
Prírodné správy uvádzajú, že banány môžu zvýšiť sexuálnu výdrž zvyšovaním mužskej energie počas sexu. Banány obsahujú enzým nazývaný bromelaín, ktorý zlepšuje mužskú potenciu, sexuálnu výdrž a zvyšuje libido. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov B, ktoré zvyšujú energetickú hladinu tela počas sexuálnej aktivity.
čokoláda
Čokoláda môže byť užitočná pri zlepšovaní sexuálnej vytrvalosti u mužov, pretože obsahuje vytrvalostné posilňovače, fenyletylamín a alkaloidy. Fenyletylamín je chemikália, ktorá podporuje sexuálne pocity, zatiaľ čo alkaloidový účinok kofeínu zvyšuje energiu, čím sa zlepšuje sexuálna vytrvalosť.
