Nie je nič ako sladká, krémová chuť staromódneho vanilkového mliečneho mlieka. Zvyčajne sa vyrába zmiešaním zmrzliny a mlieka podľa chuti, mliečny koktail sa vyznačuje vysokokalorickým úderom, ale je vykúpený zo stavu nevyžiadanej potravy veľkými množstvami bielkovín a vápnika, ktoré poskytuje. Pridanie 1/2 lyžičky. vanilkového extraktu, ako odporúča potravinová sieť, pridáva nielen extra chuť, ale aj prínos pre zdravie; chuť je silným antioxidantom. Milkshake - ak je určený na liečbu pri zvláštnych príležitostiach - môže byť súčasťou zdravej výživy.
základy
Jeden 16-oz. milkshake poskytuje 509 kalórií a obsahuje 17,54 g bielkovín: približne rovnaké množstvo ako v troch veľkých miešaných vajciach. Obsahuje tiež 13,77 g tuku - asi 20 percent odporúčaného denného príjmu - a 80,66 g sacharidov, čo predstavuje zhruba tretinu denného príjmu. 16-oz milkshake tiež obsahuje 55 mg cholesterolu.
minerály
Podľa USDA National Nutrient Database, 16-oz. Milkshake poskytuje neuveriteľných 663 mg vápnika, ktoré sú nevyhnutné na pomoc pri regulovaní krvného tlaku a pri budovaní silných kostí a zubov. Vápnik môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a obličkových kameňov; môže vám tiež pomôcť schudnúť, najmä okolo brucha. Milkshake je tiež dobrým zdrojom fosforu, ktorý je nevyhnutný na výrobu hormónov štítnej žľazy, a obsahuje 523 mg v 16-oz. porcie.
vitamíny
Milkshake je dobrým zdrojom antioxidantu vitamínu A s výpisom USDA 414 medzinárodných jednotiek (IU) - zhruba 20 percent odporúčanej dennej hodnoty - na 16-oz. porcie. Vitamín A pomáha regulovať imunitný systém a hrá dôležitú úlohu vo videní, raste kostí a rozdelení buniek. Typ vitamínu A, ktorý sa nachádza v mlieku a zmrzline, sa absorbuje vo forme retinolu, jednej z najpoužívateľnejších foriem. Milkshake je tiež dobrým zdrojom vitamínu D, vitamínu rozpustného v tukoch, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika v zažívacom trakte. USDA obsahuje zoznam 16-oz. ktoré obsahujú 218 IU, približne polovicu odporúčanej dennej hodnoty.
vanilka
Podľa dnešnej ženy a zdravia, antioxidačné vlastnosti vanilky umožňujú vyčistiť deštruktívne voľné radikály, ktoré môžu inhibovať rast buniek rakoviny prsníka. Okrem toho vôňa vanilky spúšťa uvoľňovanie serotonínu, stabilizátora nálady. Vanilka má tiež schopnosť zmierniť nevoľnosť.
