Hormon melatonín je produkovaný v mozgu z aminokyseliny tryptofánu a funguje na reguláciu hodín tela alebo cirkadiánneho rytmu. Cirkadiánny rytmus ovplyvňuje, keď sa vaše dieťa prebúdza a zaspáva. Žížavá žľaza reaguje na tmu tým, že vylučuje viac melatonínu a reaguje na svetlo znížením hormónu.
Počas noci je vystavené nedostatočnému svetlu alebo príliš veľa svetla v noci zasahuje do prirodzených cyklov melatonínu v tele. Doplnky melatonínu pomáhajú deťom s poruchami spánku spojenými s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a vývojovými poruchami, ako sú autizmus, mentálna retardácia a mozgová obrna.
Melatonín a nespavosť
Deti môžu mať nespavosť súvisiacu s ADHD, autizmom, mozgovou obrnou, mentálnou retardáciou, poškodením zraku a inými poruchami centrálneho nervového systému. Melatonín môže skrátiť čas potrebný na to, aby niektoré deti zaspali a pomohli im dlhšie spať.
Univerzita Maryland Medical Center uvádza, že melatonín uľahčuje spánok pre deti s ADHD, ale neprospieva príznakom spojeným s ADHD. Melatonín môže znižovať počet a dĺžku záchvatov detí s epilepsiou, ak sa užívajú pred spaním.
Melatonín ako doplnok
Melatonín je dostupný v tabletkách, kapsulách a krémoch, rovnako ako pastilky, ktoré sa rozpúšťajú cez tvár alebo pod jazykom. Sila, čistota a bezpečnosť doplnkov, ako je melatonín, sa môžu meniť, pretože Úrad pre potraviny a liečivé predpisy USA neuplatňuje prísne normy regulácie doplnkov. Prečítajte si všetky štítky výrobkov a kontaktujte lekára, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky.
Dôkaz o bezpečnosti
Výskum potvrdzuje bezpečnosť melatonínu pre deti. V štúdii uverejnenej v auguste 2009 v časopise Journal of Pineal Research, výskumníci nenašli dôkazy o obavách týkajúcich sa používania melatonínu s deťmi. Rodičia detí s ADHD a chronická nespavosť po spánku, ktorí odpovedali na dotazník, hlásili žiadne vážne negatívne udalosti spojené s melatonínom.
Bezpečnostné opatrenia pre rodičov
MayoClinic.com naznačuje, že aj keď výskum naznačuje, že melatonín môže pomôcť deťom s nespavosťou, sú potrebné ďalšie štúdie na určenie prínosu melatonínu.
Diskutujte o použití melatonínu s detským pediatrom a nepresahujte odporúčané dávkovanie 0,3 mg alebo menej denne pre deti mladšie ako 15 rokov. Dávky medzi 1 až 5 mg predstavujú riziko záchvatu detí v tejto vekovej skupine. Medzi možné vedľajšie účinky patrí ranná ospalosť, žalúdočné kŕče, podráždenosť, zmätenosť, živé sny a nočné mory.
