Zatiaľ čo niektorí dospelí súrodenci viažu tesnejšie po smrti svojich rodičov, iní zistia, že strata prináša na povrch nevyriešené napätie a staré súperenie. Pohyb okolo bolesti a hnevu si vyžaduje vedomé úsilie všetkých zúčastnených. dobrá vôľa jedného súrodenca nemusí stačiť, ak iní pretrvávajú v lákaní na staré odpor. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli vyvíjať novú, pozitívnejšiu dynamiku.
Udržujte linky komunikácie otvorené
V nefunkčných rodinách rodičia často majú triangulované vzťahy so svojimi deťmi. Všetky správy prechádzajú rodičmi predtým, ako sú oznámené ostatným deťom. Potom, keď rodičia zomrú, súrodenci strácajú kontakt, hlási Judy Hevrdejs za "Chicago Tribune". Vyzdvihnutie telefónu a volanie vašich súrodencov priamo alebo nastavenie stránky Facebooku pre rodinné správy znamená, že chcete zostať v kontakte. Nestrácajte srdce, ak sa vaše úsilie spočiatku stretne s malou odpoveďou. Môže chvíľu trvať na prijatí nových rutín.
Krok mimo svoju úlohu v rodinnom systéme
Deti sa učia svoje úlohy v rodine už od útleho veku, podľa článku o súperenstve dospelých súrodencov publikovanej v "psychológii dnes". Znášanlivosť môže stavať smerom k obľúbenému - "zlatému dieťaťu" - a súrodenci, ktorí sú požiadaní, aby prevzali starostlivosť, môžu byť preťažení. Poznať svoju úlohu v rodine a byť ochotný vystúpiť mimo túto úlohu, aby ste mohli ponúknuť pomoc, ocenenie alebo úprimnú ospravedlnenie za každú časť, ktorú ste zohrali pri stresovaní detstva pre svojich súrodencov, môže pomôcť zlepšiť váš vzťah s nimi.
Zvážte získanie odbornej pomoci
Ak sa váš vzťah s ostatnými súrodencami aj napriek vašim najlepším snahám zhorší, môže byť čas hľadať sprostredkovanie alebo poradenstvo. Hovoriť o problémoch minulosti vám pomôže získať empatiu a perspektívu a objektívny pohľad môže pomôcť rozptýliť napätie a podporiť dobré počúvanie. Ak nemôžete presvedčiť súrodencov, aby šli poradiť s vami, stále existuje veľa hodnôt, ktoré je možné získať z diskusie o rodinných problémoch s odborníkom na vlastnú päsť.
Praktický oddelenie a pohyb na
Niekedy nie je nič, čo môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali so súrodencami, akonáhle už nie sú tvoji rodičia, aby držali veci dohromady. V takýchto prípadoch je dôležité snažiť sa o uzavretie tým, že emocionálne oddelíte a nastavíte hranice, aby ste sa chránili pred odmietnutím a stratou. Psychologička v New Yorku Jeanne Saferová v rozhovore o toxických súrodencoch hovorí, že musíte byť schopní smradnúť na stratu toho, čo by mohlo byť dobrým vzťahom, aby ste sa nezdržiavali opätovne znova bolesťou po zvyšok váš život.
