Stav nepravidelných pohybov čriev, ktorý sa vyskytuje menej ako trikrát týždenne, sa označuje ako zápcha. Hoci zápcha často prežívajú dospelí, aj deti a deti môžu trpieť touto chorobou. Zmeny v strave, zavedenie pevných potravín a niektoré zdravotné podmienky spôsobujú zápchu u detí. Dietetické zmeny sú užitočné pri liečbe a prevencii zápchy u malých detí, dokonca aj mladších ako 1 rok.
Vysoko vláknové potraviny
Pridajte vlákno cez ovocie a zeleninu. Zvyšovanie množstva ovocia a zeleniny v strave vášho dieťaťa môže pomôcť pri problémoch so zápchou. Vláknina je veľmi dôležitá pre zdravé zvyky tráviaceho traktu, pretože zvyšuje objem a jemnosť stolice, čím je oveľa jednoduchšie prejsť. Vo veku 1 rokov väčšina detí konzumuje rôzne pevné potraviny. Zavádzajte rôzne jedlá naraz a nájdite ovocie a zeleninu, ktoré vaše dieťa má rád. Keď všetko ostatné zlyhá, miešanie celého ovocia a zeleniny do smoothie poskytuje chutný nápoj spolu s potrebným vláknom pre pravidelnosť čriev. Slivky, otruby a pšeničné klíčky sú všetko dobré voľby.
voda
Pite viac tekutín Vláknina je veľká pomoc pri boji proti zápche, ale to, čo si možno neuvedomujete, je to, že pri zvyšovaní množstva vlákniny vo vašej dieťacej strave musíte tiež zvýšiť množstvo vody, ktorú mu ponúknete. Voda pomáha udržiavať objem v stolici, aby sa nestala suchá a zhutnená, čo je pre dieťa ťažšie. BabyCenter.com vysvetľuje, že približne 1,3 litra vody je potrebné denne pre deti vo veku 1 až 3. Voda v mlieku a šťave tiež počíta s týmto denným odporúčaním.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Domáce jedlá budú pre vaše dieťa najzdravšie. Ak váš 1-ročný trpí zápchou, skúste sa vyhnúť spracovaniu a rýchlemu občerstveniu. Tieto potraviny obsahujú málo vlákniny, majú vysoký obsah sodíka a často majú nízku nutričnú hodnotu. Pri varení pre vaše dieťa doma môžete kontrolovať prísady, pridávať viac ovocia a zeleniny, aby ste zvýšili množstvo vlákniny, ktoré konzumuje.
dôležité informácie
Porozprávajte sa so svojím pediatrom, ak zmeny vo výžive nevyriešia problém. Zatiaľ čo strava je jedným z dôvodov zápchy, ak diétne zmeny nevyriešia zápchu vášho dieťaťa, porozprávajte sa s jej pediatrom. Vaše dieťa môže mať potravinovú neznášanlivosť alebo iný stav, ktorý spôsobuje opakovanú zápchu. Niektoré deti vyžadujú denné zmäkčovače stolice, aby udržali pravidelné pohyby čriev, keď potraviny s vysokým obsahom vlákniny a zvýšený príjem vody nevyriešia problém.
