Tanečníci a bežci sú obaja kvalifikovaní, pokiaľ ide o atletiku. Ich výcvik umožnil im vylepšiť silu, vytrvalosť a rovnováhu, čo im pomáha prekonať vzdialenosť, či už na trati, alebo na pódiu. Tanečníci a bežci môžu mať podobné atletické schopnosti, ale nemajú podobné postavy, najmä pokiaľ ide o ich tónované nohy. Hoci môžu zdieľať niektoré vlastnosti, nohy tanečníkov a bežcov sa líšia vďaka funkciám, ktoré vykonávajú.
Dobrá definícia
Pretože tanečníci a bežci prechádzajú prísnym tréningom, obaja majú veľmi silné a dobre definované nohy. Avšak, keď sa pozriete pozorne, uvidíte malé rozdiely. Napríklad nohy tanečníkov sú zvyčajne zakrivené vo vzhľade, s veľmi kompaktnými svalmi, zatiaľ čo bežci majú tendenciu mať veľmi rovné nohy s tónovanými gluteami a štvornožkami. Navyše, boky tanečníkov sú zvyčajne širšie ako bežky v dôsledku ich výcviku na účasti.
Rozdielny vývoj
Bežci sa spoliehajú na svoje štvorkolky a hamstringy, aby urobili väčšinu práce, aby sa tlačili dopredu rýchlymi rýchlosťami. Preto sú štvorkolky a hamstringy rozvinuté viac ako ostatné svaly nohy. Klietky môžu byť tiež rozvinutejšie ako tanečník, ak je bežec sprinter. Šprintéri sa spoliehajú na glutety, aby im umožnili celú škálu pohybov od bokov. Tanečníci majú viac rozvinutých svalov flexora hrudníka ako bežcov, pretože ich potreba a schopnosť často rozširujú nohy v rôznych smeroch. Ich potreba mať širokú kyčuľovitú účasť má za následok hlbšiu časť bedrového kĺbu, silnejšie väzy a širší rozsah pohybu panvy.
Sila proti vytrvalosti
Oba tanečníci aj bežci majú silné nohy. Avšak sú silné rôznymi spôsobmi. Bežci cvičili úsporu energie tým, že sa pri každom kroku zužujú stehná a slepé svaly, čím uľahčujú šetriť energiu: pretože každá noha dostane prestávku, keď druhá tlačia dopredu, bežci majú skúsenosti s rýchlymi výbojmi síl a rýchlym pohybom pričom používa čo najmenej energie. Naopak, tanečníci majú pozície počas tréningu dlhší čas. Nemajú veľa času na odpočinok. Preto sú menej náchylní na únavu, ak je to potrebné na udržanie úsilia v priebehu času.
Flex a ohýbanie
Všeobecne povedané, tanečníci sú flexibilnejší ako bežci. Flexibilita v nohách tanečníka je mimoriadne prospešná počas rutín, ktoré zahŕňajú skoky, kopy a točenia. Ak sú svaly obklopujúce bedrovú oblasť tesné, zabránia schopnosti tanečníka vykonávať s využitím rotorov bedrového kĺbu. Ich schopnosť byť flexibilná je pre tanečníkov výhodou, pretože ich tanečné rutiny vyžadujú, aby sa rýchlo pohybovali, aby zmenili smer a prevzali rôzne pozície. Správne a časté rozťahovanie pomáha tanečníkom dosahovať účasť a flexibilitu pri aktivácii ich vonkajších rotačných krúžkov. Bežec zažíva väčšie napätie v nohách a bokoch, pretože sa jednoducho pohybujú v priamej ceste a nedržia sa takých strihových rutín ako prísnych ako tanečníci.
