Pľúca pôsobia ako mediátori medzi vzduchom mimo tela a vzduchom v krvnom obehu. Vyčistenie pľúc znamená zbaviť telo toxínmi, ktoré by mohli ovplyvniť funkciu orgánu. Podľa Elson M. Hass, M.D., pľúca fungujú najlepšie, keď sú čisté a zdravé a pravidelne ich detoxizujú. Pred začatím detoxikačného programu sa obráťte na svojho lekára.
Jednoduché denné tipy
Ak chcete zlepšiť zdravie pľúc, pite veľa vody každý deň, najmenej 8 až 10 pohárov. Vyhnite sa konzumácii slizníckych potravín, ako sú mliečne výrobky, mäso, kukurica, pšenica a sója. Zvyšovanie príjmu vlákien zlepšuje systém eliminácie tela, čím zlepšuje celkové zdravie všetkých vašich orgánov. Jedzte diétu plnú rôznych zdravých potravín a doplňte vitamíny A, C, E a selén, aby ste zvýšili antioxidačnú silu pľúc.
Čistenie hrozna
V knihe "Zostať zdravé v ročných obdobiach", autor Elson M. Hass, M.D., odporúča vyčistiť hrozno na vyčistenie pľúc. Pijte čerstvú stlačenú hroznovú šťavu po dobu piatich až siedmich dní, alebo jesť iba hrozno. Môžete piť pohár limonády každý deň, aby ste dosiahli rovnováhu medzi chuťami, ak sa chuť hrozna stane príliš sladkou. Taktiež vezmite 1 polievkovú lyžičku. olivový olej dvakrát denne a piť preháňací čaj ráno a večer, aby sa črevo pohybovalo. Hroznová šťava pôsobí ako tonikum pre pľúca a pomôže ich detoxikovať.
Vyčistite pomocou cvičenia
Kardiovaskulárne cvičenia dostanú váš dýchací systém do činnosti, čo podporuje detoxikáciu. Tým sa odstránia nezdravé vrstvy slizničných obličiek, ktoré spôsobujú toxicitu. Kardiovaskulárne cvičenie v skutočnosti detoxikuje pľúca, ale zlepšuje zdravie pľúc tým, že ich funguje efektívnejšie. Choďte na túru, jazdu na bicykli, plávanie, čokoľvek, čo vaše srdce čerpá a užívajte si výhody.
Byliny pre zdravie pľúc
Podľa stránky Vitamíny pre zdravie, mullein, angelica, elecampane, zázvor, tymian a podrážka, všetci pôsobia ako expektoranti, čím sú nezdravé sliznice nahromadené do tekutejšej látky, ktorá je ľahšie detoxikovateľná. Cesnak má aj vylučujúce schopnosti, ako aj silné antibakteriálne vlastnosti v prípade, že pľúca nesú akýkoľvek typ infekcie. Čerstvý cesnak, vyrobený do čaju s citrónom a medom, je skvelý pre zdravie pľúc. Škorica je výborná pre tráviaci systém, podporujú hladšiu a pravidelnú funkciu pľúc.
Detoxikácia dýchaním
Podľa B.K.S. Iyengar, pranayama alebo dýchacie cvičenia pomáhajú udržiavať pľúca čisté zvýšením prietoku čerstvej krvi. Tiež hovorí, že pranayama trénuje pľúca, poskytuje lepšie zdravie pľúc a lepší život. Odporúča cvičenia, ktoré zahŕňajú zadržanie dychu, pretože sú osobitne dobré pre pľúca. Skúste ujjayi pranayamu jednoduchým odobratím kompletnej inhalácie, zadržaním dychu dve alebo tri sekundy a potom úplným vydychovaním. Zopakujte ôsmykrát.
