Prípravky stimulujúce chuť do jedla sú najčastejšie používané športovcami, ktorí chcú dať váhu. Fáza objemu vyžaduje, aby ste podstatne zvýšili príjem kalórií, aby ste dosiahli požadovanú hmotnosť. Ak nie ste zvyknutí na príjem vyšších kalórií, môžete mať problémy s tým, že budete jesť dosť, aby ste získali váhu. K dispozícii sú rôzne doplnky na zvýšenie chuti do jedla, ktoré vám pomôžu jesť viac, aby ste získali kalórie, ktoré je potrebné hromadiť.
Extrakt zo slivky
Vezmite si výťažok zo sliviek 30 minút pred jedlom, aby ste stimulovali chuť do jedla, odporúča Kane Woods, autorka "Výživa v kulturistike". Plum, alebo Prunus domestica, extrakt je bežnou zložkou doplnkov zvyšujúcich chuť do jedla. Obsahuje rastlinný hormón podobný hormónu stimulujúcemu chuť do jedla, ktorý telo produkuje pod názvom ghrelin, podľa štúdie publikovanej v júlovom čísle časopisu Peptide. Vedci predtým mysleli, že iba zvieratá produkujú ghrelín, takže je to významné zistenie.
Echinacea Alkylamidy
Kanabinoidy, účinné látky v konope, známe, že stimulujú chuť do jedla a kanabis nie je jedinou rastlinou, ktorá ich obsahuje. Vedci zistili, že rastlina echinacea obsahuje kanabinoidné látky nazývané alkylamidy, podľa štúdie zverejnenej v máji 2006 v časopise The Journal of Biological Chemistry. Zatiaľ čo vedci majú väčší záujem o potenciálne prínosy pre zdravie, ako je posilnenie imunity, výrobcovia doplnkov nestrácajú čas tým, že robia echinacea alkylamidy hlavnou zložkou ich receptúry na zvýšenie chuti do jedla. Pozrite sa na extrakt echinacea alebo na vzorec s alkylamidmi z echinacey v zozname zložiek.
Rybí olej
Nemusíte si vziať luxusné doplnky na zvýšenie vašej chuti do jedla. Údržbu môžete urobiť s rybím olejom, tvrdí Woods. Zatiaľ čo veľkosť štúdie bola malá - 20 dobrovoľníkov - existujú dôkazy, ktoré by to podporili. Účastníci si pred raňajkami doplnili rybí olej a výskumníci zistili, že je zvýšený chuť k jedlu u mužov aj u žien. V dôsledku účinku zvyšujúceho chuť do jedla ženy prejavili túžbu jesť viac.
Dodatok Bezpečnosť
Nežiaduce účinky pri podávaní doplnkov stimulujúcich chuť do jedla neboli dobre zdokumentované. Woods odporúča začať s polovicou odporúčanej dávky uvedenej na štítku s doplnkom. Keďže doplnky ovplyvňujú ľudí inak, dáva vám možnosť posúdiť vašu toleranciu. Užívajte tieto doplnky pod vedením športového profesionála v oblasti výživy. Ak zistíte, že prídavok je príliš silný pri stimulácii vašej chuti do jedla, pracujte so športovým výživcom na úpravu dávky. Ak máte za následok nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré neodchádzajú, prerušte ich používanie.
