Schopnosť chodiť a vykonávať bežné každodenné aktivity je prvoradá pri zachovaní nezávislosti. Osteoartritída, tiež známa ako degeneratívne ochorenie kĺbov, ohrozuje túto nezávislosť, ak sa v chrbtici objavia zápaly a degenerácia disku. Aj keď neexistuje žiadna liečba degeneratívneho ochorenia kĺbov, môžete urobiť cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať mobilitu a silu vo vašej chrbtici.
príčiny
Osteoartróza je najskôr podozrivá z bolesti, citlivosti a stuhnutosti postihnutých kĺbov. Pacienti môžu stratiť flexibilitu v oblasti bedrovej oblasti chrbtice, pri chôdzi, ohýbaní alebo krútení zažívajú zvuky a škrabanie. Príčina osteoartritídy závisí od niekoľkých rôznych faktorov - okrem starnutia, osteoartritída je spojená so zranením kĺbov, svalovou slabosťou, obezitou a genetickou predispozíciou.
Prispievajúce faktory
Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú vaše šance na rozvoj osteoartrózy v dolnej časti chrbta, zahŕňajú predchádzajúce športové zranenia alebo vrodené chyby v postihnutých kĺboch. Niektoré typy úloh, ktoré vyžadujú opakované zdvíhanie alebo iné zníženie stresu, môžu zvýšiť vaše šance na osteoartrózu. Niektoré choroby zvyšujú riziko. Patria k nim dna, reumatická artritída a stenóza.
diagnóza
Správnu diagnózu urobí váš lekár pomocou histórie pacientov, ako aj pomocou diagnostických zobrazovacích zariadení. Obidva röntgenové lúče a zobrazovacie stroje s magnetickou rezonanciou ukazujú chrbtové kĺby. Obrazy z týchto strojov pomáhajú diagnostikovať kostné ostrohy, degeneratívne disky a nesprávne zarovnanie v chrbtici v dôsledku osteoartritídy alebo iných základných stavov, ktoré prispievajú k degeneratívnemu stavu. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepší priebeh liečby a cvičebný program pre váš stav.
liečba
Neexistuje žiadny liek na liečbu osteoartritídy. Cieľom liečby je zmierniť bolesť a znížiť opuch, ak je to možné. Acetominofén, nesteroidné protizápalové lieky a omamné bolesti môžu byť predpisované perorálne. Kortizónové zásahy sa môžu pravidelne používať na zníženie opuchu a zmiernenie bolesti. Tieto zábery sú obmedzené, pretože opakované použitie môže prispieť k ďalšej degenerácii.
Cvičenie Výhody
Cvičenie poskytuje preventívny a terapeutický prínos pacientom s osteoartrózou. Pretože neexistuje žiadna liečba, spracovanie dáva pacientom zmysel posilniť chorobu, podľa G.C. Gardener, M.D. z ortopedickej univerzity vo Washingtone a strediska športovej medicíny. Navyše pacienti s nadváhou môžu stratiť váhu vyplývajúci z cvičenia, čo znižuje stres na dolnej časti chrbta. Pacienti môžu taktiež budovať svalovú silu, čím sa dosiahne väčšia opora v chrbtici, aby sa znížila kompresia a spomalila sa progresia ochorenia.
cvičenie
Lekári odporúčajú aeróbne činnosti s nízkym účinkom na udržanie kardiovaskulárneho zdravia, chudnutie a udržiavanie vytrvalosti bez toho, aby sa zranili alebo stratili chrbát. Kúpanie, vodná aerobik, jazda na bicykli a chôdzu sa odporúčajú. Izometrické cvičenia odporúča Gardner na udržanie kĺbového svalstva. Jednoduché úseky, ako napríklad priviezanie kolená do hrudníka, udržujú flexibilitu v chrbtici. Stojatý zadný ohyb oblúka chrbát a otvára strednú a spodnú časť chrbta. Posilňovacie cvičenia zahŕňajú zvyšovanie kmeňového trupu. Zdvihnutia kufra sa vykonávajú ležiac na chrbte a zdvíhajú vašu hlavu a rameno z podlahy a udržiavajú si svaly jadier. Použite cvičenie loptu robiť drviny na posilnenie brucha, ďalej podporovať chrbtice.
