Nízka hladina sodíka v krvi alebo hyponatrémia je stav, v ktorom je nízky obsah sodíka alebo soli v krvi, uvádza Medline Plus z Národných inštitútov zdravia. Hyponatrémia je zvyčajne spôsobená príliš veľkým množstvom vody alebo nedostatkom soli. Navyše, hyponatrémia je najviac komentovaná porucha elektrolytov v Spojených štátoch. Medzi bežné príznaky spojené s týmto stavom patria zmeny v duševnom stave, únava, bolesť hlavy, strata chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie a nepokoj. Keď lekár určí príčinu vášho nízkeho krvného sodíka, môže odporučiť rôzne potraviny na pomoc pri liečbe tohto ochorenia. Dodržujte pokyny lekára, aby ste opravili nízky obsah sodíka v krvi.
Krok 1
Pridajte stolovú soľ do potravín, ktoré budete jesť. Tabletová soľ alebo chlorid sodný môžu byť ľahko pridané do potravín, aby pomohli zvýšiť hladinu sodíka v krvi. Aj keď potraviny môžu mať chuť na slanú, vaše telo sa pravdepodobne prispôsobí slaniu chuti potravín a v priebehu času sa chuť pravdepodobne stane normálnym pre vás. Vykonajte časté návštevy lekára, aby ste potvrdili, či dodatočný sodík nezvyšuje váš krvný tlak.
Krok 2
Zvýšte spotrebu potravín, ktoré už obsahujú veľa soli, ako sú slané sušienky, slané arašidy a slané nízkokalorické čipy. Pokúste sa jesť slané potraviny s nízkym obsahom kalórií, aby ste sa vyhli zvýšeniu hladiny cholesterolu. Zvážte tiež použitie omáčok s vysokým obsahom, ako je sójová omáčka.
Krok 3
Zvážte pitie športových nápojov pri cvičení naznačuje MayoClinic.com. Keď sa potejete, máte tendenciu strácať sodík v potu, čo môže spôsobiť neustále nízky obsah sodíka vo vašom krvnom riečisku. Preto by ste sa mali rozhodnúť piť športový nápoj, ktorý má sodík v nej po vykonaní namáhavej fyzickej aktivity.
Tipy
- Ak máte vysoký krvný tlak, opýtajte sa svojho lekára pred pridaním soli do potravín.
