Infekcie močových ciest sú bežné infekcie spôsobené baktériami, ktoré prechádzajú do močovej trubice, trubica, ktorá umožňuje výtok moču z močového mechúra. Neschválené, môžu sa rozšíriť do obličiek a spôsobiť infekciu známu ako pyelonefritídu, ktorá vyžaduje antibiotiká. Napriek tomu, že nutričné faktory nepreukázali, že zohrávajú úlohu v prevencii alebo prevencii infekcií obličiek, môže dobre jesť pomôcť zaistiť celkovú pohodu a normálnu obnovu. Niektoré potraviny môžu tiež znížiť riziko budúcich infekcií tým, že udržia váš imunitný systém silný a váš močový trakt zdravý.
Potraviny pre nevoľnosť a zvracanie
Nevoľnosť a zvracanie môžu sprevádzať infekcie obličiek, zhoršujú únavu a sťažujú splnenie vašich potrieb v oblasti energie, živín a tekutín. Aby sa zabránilo takýmto účinkom, San Francisco Medical Center Medical Center odporúča stravovať časté, malé časti potravín s nízkym obsahom tuku, pre trávenie. Pridržte potraviny s miernou ochutnávkou, ako sú sušienky, pečené zemiaky bez kože, vajcia a obyčajné toasty, kým neuplynie nevoľnosť. Slané potraviny, ako sú sušienky, konzervovaná polievka a solené zemiaky, môžu pomôcť obnoviť sodík, elektrolyt, ktorý stratíte prostredníctvom zvracania, ktoré vaše telo potrebuje pre správnu funkciu. Aby ste udržali hladiny tekutín, konzumujte veľa tekutín, ako sú vývar, želatína, ľadové škvrny a bylinný čaj.
Potraviny pre silu imunitného systému
Akonáhle budete schopní jesť viac bežne, potraviny s vysokým obsahom živín môžu pomôcť zabezpečiť silné uzdravenie a schopnosť vášho tela bojovať proti ďalším infekciám a brániť im. Vyberte si celé zrná, ako je hnedá ryža, quinoa, popcorn popíjané vzduchom a ovsené vločky, pre trvalú energiu a viac živín ako rafinované zrná ako biela múka. Proteín zlepšuje oprave tkaniva a posilňuje imunitnú funkciu. Vaše najlepšie stávky sú štíhle zdroje ako fazuľa, nízkotučné jogurt a ryby namiesto tučných zdrojov, ako je červené mäso a plnotučné mlieko, ktoré zvyšujú zápal. Omega-3 tuky v mastných rybách, ako napríklad losos, znižujú zápal a zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnej funkcii. Bobule, citrusové plody, tmavé, listové zeleniny a iné farebné ovocie a zelenina sú hlavnými prívržencami imunitného systému a poskytujú bohaté množstvo antioxidantov.
Brusnice na prevenciu
Brusnice obsahujú látky známe ako proantokyanidíny, ktoré môžu pomôcť zabrániť pripojeniu škodlivých baktérií do buniek močových ciest, ktoré chránia pred infekciou. Zatiaľ čo výsledky výskumu sú zmiešané, štúdia uverejnená v časopise Journal of Urology v auguste 2012 ukázala, že deti, ktoré bežne konzumujú brusnice s vysokou koncentráciou proantokyanidínu na jeden rok, mali o 65% nižšiu pravdepodobnosť výskytu UTI než deti, ktoré konzumovali placebo. Brusnice obsahujú aj cenné množstvá imunologicky posilňujúcich antioxidantov a zdravých sacharidov. Ak ste náchylní k UTI, začleňte do stravy brusnice alebo čistú brusnicovú šťavu, aby ste získali maximálne potenciálne výhody.
Probiotiká na bakteriálnu rovnováhu
Probiotiká, zdravé baktérie prevažujúce v kultivovaných mliečnych výrobkoch, môžu tiež pomôcť zabrániť infekciám močových ciest. Hoci je potrebný ďalší výskum týkajúci sa prínosov, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland, zdroje ako jogurt a kefír môžu priniesť výživné doplnky k vašej strave. Každý z nich tiež poskytuje imunitne zvyšujúci proteín. Pre nízky obsah cukru, bohatú na antioxidanty, horný čistý jogurt s čerstvým ovocím alebo kombinujte jogurt a kefír v smoothie. Aby ste sa uistili, že výrobok obsahuje probiotiká, vyhľadajte živé aktívne kultúry, ako sú napríklad laktobacily a bifidobaktérie, na etikete.
