Náhradné taniere a nápoje môžu poskytnúť pohodlné riešenie pre dieters na cestách. Nie všetky výrobky na výmenu jedla sú však vytvorené rovnaké. Ak sa snažíte schudnúť, výber správneho človeka vám môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ, zatiaľ čo výber nesprávneho by mohol ľahko sabotovať všetku vašu tvrdú prácu. Najlepšie diétne priateľské výrobky na výmenu jedla sú vysoko výživné a majú nízky obsah kalórií. Mali by uspokojiť hlad, uhasiť chute a poskytnúť adekvátne palivo.
Superfood Energy Bars
Ak hľadáte maximálnu výživovú výhodu s najnižšími kalóriami, SuperFood Bar Dr. Schulze môže byť pre vás. Tento organický bar kombinuje surové ovocie, orechy a širokú škálu zelených supermarketov, ako je spirulina a jačmenná tráva, ktoré poskytujú dlhotrvajúcu energiu a dostatok výživy za pouhých 165 kalórií. Obsahuje tiež 6 g proteínu.
Zelený Energy Bar je ďalšou organickou a výživnou voľbou. Je to podobne ako v bare Dr. Schulze, ale obsahuje aj sójový proteín. Má 250 kalórií a 7 g bielkovín.
Vega Whole Vibrancy Bar je tiež zdravým "zeleným" variantom zo surového ovocia a orechov. Je bezlepková a obsahuje 200 kalórií a 9 g bielkovín.
Raw Food Bars
Prírodný Lara Bar je vyrezávaný zo surových dátumov a orechov; niekoľko ďalších zložiek, ako sú čokoláda, jablká alebo hrozienka, sa pridávajú na vytvorenie špecifických chutí. Napriek svojim obmedzeným zložkám je táto bezlepková tyčinka zaťažená zdravou výživou a je ideálna pre tých, ktorí sa snažia vyhnúť prísadám a konzervačným látkam. Blueberry Muffin bar obsahuje 190 kalórií a 4 g bielkovín.
Pure Bar je podobný baru Lara a rovnako chutné. Blueberry bar obsahuje 190 kalórií a 6 g bielkovín. Spoločnosť CookingLight.com ju pomenovala ako "Najlepší prírodný bar".
Energetické tyče založené na obilí
Ak hľadáte veľmi príjemný bar s trochou sviežosti, Clif Bar je víťaz. Black Cherry Almund si vybral ocenenie "Best Meal Replacement" v hodnotení CookingLight.com. Vyrobené z ovsa, sójových bielkovín a viac ako tucet ďalších prísad, obsahuje bar 250 kalórií a 10 g bielkovín.
Kashi Go Lean Crunchy Bar je ďalšou dobrou alternatívou. Čokoládový arašidový bar obsahuje 180 kalórií a 9 g bielkovín.
smoothies
Ak dávate prednosť piť vaše jedlo, zvážte skúsiť hladko. Odwalla Protein Monster smoothie je plný sójových a mliečnych bielkovín, ako aj vitamínov a minerálov. Vanilkový proteínový smoothie obsahuje 400 kalórií a 36 g bielkovín na fľašu.
Zóna hladkého proteínového zjemnenia je vyrobená z prírodného ovocia a ovocných štiav s pridaným sójovým a srvátkovým proteínom. Jedna fľaša Protein Zone Mango má 440 kalórií a 32 g bielkovín.
Stonyfield Organic Super Smoothie je ďalšou výživnou alternatívou. Tento výrobok na báze jogurtu obsahuje probiotické kultúry. Jahodová príchuť má 230 kalórií a 10 g bielkovín.
So všetkými možnosťami výmeny jedla venujte pozornosť pridanému alebo prirodzenému obsahu cukru. Zatiaľ čo sacharidy poskytujú energiu, vysoké množstvá môžu viesť k prírastku tuku a potláčať úsilie o zníženie hmotnosti.
