Granátové jablká sa už po stáročia používajú ako potraviny a lieky takými kultúrami, ako sú starí Egypťania. Ovocie a šťava z granátového jablka sú dobre známe svojim antioxidačným obsahom, ktorý môže zohrávať výživovú úlohu pri liečbe akné. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by preukázal prínos šťavy z granátového jablka na akné. Tiež akné je tvrdohlavý stav, ktorý môže trvať aj do dospelosti a má byť liečený pod dohľadom dermatológa.
Antioxidanty a akné
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré neutralizujú nestabilné molekuly kyslíka známe ako voľné radikály. Tieto voľné radikály poškodzujú bunky a tkanivá, čo zvyšuje zápal vo vašom tele. Podľa správy zdravotníckeho a poradenského centra Univerzity v Tennessee antioxidanty pomáhajú zmierňovať zápal vo vašom tele a tí, ktorí majú akné, majú často nízke hladiny antioxidantov. Zápal hrá významnú úlohu pri akné. Hoci sa tu diskutuje o tom, či je prítomný zápal pred alebo po aktivácii akné - upchaté póry a baktérie, ktoré sa živia látkami v póroch - jeho prítomnosť zhoršuje pupienky. Čím viac zápalu prenikne do vašej pokožky, tým horšie bude akné.
Antioxidanty v šťave z granátového jablka
Granátové džúsy obsahujú niekoľko antioxidantov, vrátane vitamínov A, C a E, ako aj polyfenolov. Ako taký obsahuje dostatok protizápalových látok, aby vytvoril zoznam akné bojujúcich potravín. Stojí však za zmienku, že šťava z granátového jablka nesmie obsahovať toľko vitamínu C - jedného z najdôležitejších antioxidantových živín - ako ovocie z granátového jablka, najmä ak je džús fľašovaný. Jeden šálka šťavy z granátového jablka obsahuje len 0,2 miligramu vitamínu C, v porovnaní s 28,8 miligrammi na jednom plodu z granátového jablka podľa USDA National Nutrient Database.
Opatrenia
Napíšte 100% šťavu z granátového jablka namiesto komerčne pripravených štiav s pridaným cukrom a konzervačnými látkami. Cukor zvyšuje hladinu inzulínu, čo zvyšuje zápal v tele. Detská nemocnica vo Philadelphii odporúča, aby dospelí denne vypili medzi 8 a 12 uncí 100 percent šťavy. Pitie príliš šťavy vám môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, čo tiež narušuje hladinu inzulínu a môže zhoršiť akné.
dôležité informácie
Hoci môžete napiť šťavu z granátového jablka na získanie antioxidantov, ktoré môžu pomôcť s akné, jesť celé plody je zvyčajne lepšie ako pitie šťavy. Najlepšie je nakupovať granátové jablká v sezóne počas októbra, novembra a decembra. Môžete ukladať granátové jablká na dve až tri týždne pri izbovej teplote alebo až do troch mesiacov v chladničke. Neobmedzujte liečbu akné na pitie šťavy z granátového jablka alebo jesť ovocie. Dermatológ môže odporučiť účinnú topickú a orálnu liečbu, ktorá pomáha udržiavať akné škvrny na zátoke.
