Pocit závraty po plávaní môže obmedziť vaše plány a viesť vás k tomu, aby ste sa vyhli celému plavbe. Väčšinou je závraty po plávaní mierne a krátkodobé a nie je dôvodom na zdravotné obavy. Zabráňte alebo liečte závraty po plávaní tým, že urobíte zmeny stravovania a zmeníte svoj štýl plávania. Medzitým vyhľadajte starostlivosť o všetky základné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť závrat.
Vlastnosti
Môžete sa stretnúť s závratmi zakaždým, keď plávate, alebo len keď používate určité plavecké pohyby alebo vykonáte určité manévre v bazéne. Váš závrat môže trvať len chvíľu alebo dve, alebo to môže trvať niekoľko hodín alebo dokonca niekoľko dní po dokončení plávania, v závislosti od príčiny. Okrem závratov sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky, ako je bolesť hlavy, znížená vytrvalosť alebo výkon pri plávaní alebo pocit, že sa točíte.
príčiny
Získanie vody vo vašom uchu je bežný výskyt pri plávaní. To môže spôsobiť, že máte závraty, kým voda nedokáže vyčerpať, čo môže trvať hodiny alebo dokonca dni. Nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť závrat, najmä ak ste dlhú dobu plávali alebo nejedli pred tým, než ste plávali. Podobne, ako zvláštne, ako to vyzerá, môžete pocítiť závraty kvôli dehydratácii pri plávaní. Ak trpíte alergiami alebo astmou, peľ vo vzduchu okolo bazénu alebo chemikálií v bazéne, ako je chlór, môže spôsobiť, že po plavbe pociťujete závraty. Podľa Americkej akadémie otoriológie môže pocit úzkosti, stresu alebo napätia pred alebo počas plavby znížiť cirkuláciu krvi do mozgu, čo vedie k závratom. Navyše, náhle pohyby vašej hlavy pri plávaní, na ktoré hovoria lekári ako benígne pozičné vertigo, môžu tiež spôsobiť pocit závratu.
ošetrenie
Väčšina prípadov závratov po plávaní je mierna a dočasná a nevyžaduje žiadnu lekársku starostlivosť, vysvetľuje Americká akadémia otorinológie. Váš lekár môže odporučiť lieky na alergiu na liečbu alergií, alebo lieky alebo dietetické zmeny na liečbu nízkej hladiny cukru v krvi a dehydratáciu. Ak je Váš závraty spojené so závratom, lekár by sa mohol presvedčiť, či nemáte žiadne základné srdcové alebo neurologické poruchy a možno budete musieť užívať lieky na liečbu vertiga, ak je závažné.
prevencia
Pri plavaní noste zátkové chrániče sluchu, aby ste zabránili závratom, ktoré vzniklo v dôsledku vniknutia vody do uší. Jedzte si malé občerstvenie skôr, než si zaplávate, aby ste predišli zníženej hladine cukru v krvi, najmä ak plánujete plávať dlhú dobu. Okrem toho zostaňte dobre hydratovaný pitnou vodou alebo športovým nápojom skôr, než si zaplávate.
