Keď básnik William Cowper povedal: "Variety sú veľmi živé, čo im dáva všetku svoju chuť," mohol veľmi dobre hovoriť o spálni.
Malá (alebo veľa) odrody môže sexu viac zábavy a príjemného, ale keď fyzický stav robí určité pozície náročné alebo bolestivé, je dôležité nájsť bezpečné, kreatívne alternatívy.
Pri skúmaní rôznych pozícií majte na pamäti, že sex by mal nikdy byť bolestivé, hovorí Megan Fleming, Ph.D., sexuálny a vzťahový terapeut v New Yorku.
"Príliš často počujem o partneroch, ktorí sa usmievajú a znášajú, pretože veria, že ich partner je blízky vrchole," hovorí. "To je zlý nápad, pretože budete posilňovať negatívne pocity a pocity týkajúce sa sexu."
Vedieť, že vám spôsobili bolesť alebo nepríjemné pocity, môže byť pre vášho partnera takisto obratom, dodáva.
Aby ste sa uistili, že vy a váš partner vyťažíte čo najviac z vášho času v spálni (alebo v ktorejkoľvek miestnosti, ktorú si vyberiete!), Tu nájdete niekoľko tipov odborníkov na rôzne pozície, ktoré môžete vyskúšať:
Späť problémy? Vyskúšajte lyžicu, aby ste stratili. Foto kredit: sweet-life.club Pozície pre bochník späť
Bolesť chrbta je podľa čínskej návštevy lekára druhým dôvodom návštevy lekára. To však neznamená, že vás musí zabrániť v uspokojovaní sexu. Ak ste ten, ktorý má bolesti chrbta, vyhnite sa pozíciám, ktoré vyvíjajú tlak na chrbticu, ako je napríklad misijná pozícia s vami na dne.
"Partner, ktorý nemá bolesti chrbta, by mal mať aktívnu úlohu [s väčšou fyzickou námahou," hovorí Flemingová.
Ležať na svojich stranách v posteľnej polohe, navrhuje. Buď jeden z vás môže mať prednú rolu, alebo môžete vypnúť, stimulovať si navzájom, kde sa počíta s hračkou, vašimi rukami alebo vašimi genitáliami. Môžete tiež preklopiť na "69" pozíciu na svojich stranách, aby ste mohli obaja dať a prijímať potešenie súčasne.
Vezmite zaťaženie tohto zlého kolena a sedte so svojím partnerom. Foto kredit: sweet-life.club Zlé koleno? Posaďte sa
Bolesť kolena je ďalšou notoricky bežnou chorobou, ktorá môže naozaj dať klapku na váš sexuálny život. Ak máte zlé koleno, vyhnite sa pozíciám, ktoré vyvíjajú tlak na vaše kolená, ako napríklad "psí štýl" alebo vy na vrchole.
Pre mužov s bolesťou kolena, Fleming hovorí, obľúbený sedí na stoličke a má svojho partnera na klíne, smerujúci dopredu alebo od nich. Pre ženy s bolesťou kolena, ležiace na žalúdku alebo na chrbte v misionárskom štýle je dobrý spôsob, ako sa vyhnúť napätiu kolena - a každý môže mať prospech z lúpania pozície!
Vezmite si to od Shakiry - vaše boky neklamajú, keď sú v bolesti, a tak im pomôžte. Foto kredit: sweet-life.club Boky neležia
"Rôzne verzie misionára sú báječné pre niekoho s zlým bokom," povedal Kait Scalisi, MPP, pedagóg pre vzťahy a vzťahy v New Yorku. "Je ľahké uistiť sa, že boky sú podporované a zarovnané."
Jej odporúčanou variáciou je technolóza zosúladenia koitín, pretože tiež poskytuje klitorálnu stimuláciu, ktorú mnohé ženy potrebujú na dosiahnutie orgazmu.
"Na dno leží noha rovná a chrbát, boky a kolená podopierané s vankúšmi podľa potreby," vysvetľuje.
"Osoba na vrchole leží s nohami otvorenými na každej strane druhej osoby. Podopierajú ich váhu rovnomerne na predlaktiech, lakte, stehnách a horných kolenách, opäť používajúci vankúš tam, kde je to potrebné. Potom osoba na vrchole skĺzne svoje telo nahor, aby sa vaše panvy zarovnali. "Potom skôr, než aby ste tlačili dopredu a dozadu, skákajte hore a dole.
Pre bolesť v krku
Ak zažívate bolesť krku z chronického stavu alebo niečo tak jednoduché, ako spiace nepríjemne, vyhýbajte sa pozíciám, akými sú spodná časť misijnej misie. "Byť na vrchole je skvelou voľbou tu, ak môžete ľahko držať hlavu hore," hovorí Scalisi.
Spooning je ďalšou skvelou voľbou, hovorí, pretože môžete použiť vankúše na podporu krku, hlavy a ramien. Je tiež náročnejšie rýchlo sa pohybovať v tejto pozícii, takže môže byť menej jostling. Ak nemáte náladu na to, aby ste úplne ležali, choďte na psí štýl.
"Osoba na dne môže podporovať hrudník a krk s vankúšmi," hovorí Scalisi. "A skôr než mať svoj partnerský ťah - znovu Ak chcete zabrániť tomu, aby strkanie, ktoré by mohli vylepšiť krk v ne-zábavným spôsobom. - môžu tlačiť späť na ne a / alebo otáčať boky okolo nich"
Žena na vrchole je najlepšou pozíciou, keď máte bolesť v panvovej oblasti. Foto kredit: sweet-life.club Žena na vrchole
Vo svojej praxi, Heather Jeffcoat, DPT, fyzioterapeutom Los Angeles a autor "Sex bez bolesti: A Self-Treatment Guide k sexuálnom živote si zaslúžite," vidí prípady vaginizmus a intersticiálna cystitída - podmienok, ktoré robia sex bolestivé pre mnohých ženy.
Vaginizmus spôsobuje nedobrovoľné svalové kŕče okolo vagíny, zatiaľ čo intersticiálna cystitída znamená opakujúcu sa bolesť alebo nepohodlie v močovom mechúre a okolí panvovej oblasti.
S týmito a všetkými poruchami sexuálnej bolesti odporúča Jeffcoat vyhnúť sa misijnej pozícii. Namiesto toho začnite s ženou, ktorá zažíva panvovú bolesť na vrchole. To jej umožňuje kontrolovať rýchlosť a hĺbku prenikania.
"Mnoho žien je tiež pohodlnejšie v postrannej polohe so zadným vaginálnym vstupom," dodáva Jeffcoat.
Pozície pre tehotné mamičky
Zatiaľ čo je rozumné sa poradiť so svojím lekárom, väčšina žien môže pokračovať v sexe počas celého tehotenstva. Amniotickej tekutiny v maternici a hlienovej zátke, ktorá utesňuje váš krčok a odstraňuje infekcie, chráni dieťa.
"Jediná pozícia, ktorou sa treba vyhnúť, keď je tehotná misionárska po 20 týždňoch, pretože rozšírená maternica ženy vyvíja tlak na jej aortu," hovorí Fleming, "čo by mohlo ohroziť prietok krvi do placenty".
Ak je misionárka vaša najobľúbenejšia, prispôsobte ju zaklinením vankúša pod ľavým bokom, hovorí, čo pomáha posunúť dieťa z aorty. V opačnom prípade sa držte pozícií, ako je štýl psíka a lyžica.
Niekedy veľkosť má záležitosť ...
Keď máte dostatok v oddelení penisu, dôležitá predohra je mimoriadne dôležitá pre pohodlie vášho partnera, hovorí Fleming. Môžete dokonca chcieť pridať nejaké externé mazivo pre ľahšiu penetráciu.
Choďte na pozície, v ktorých váš partner môže ovládať stimuláciu a hĺbku prenikania. A aj keď nie je potrebné úplne vyhnúť sa niektorým pozíciám v tejto situácii, uistite sa, že používate dostatok mazania pre análny sex a niečo zozadu.
Veľkosť nezáleží; je to pohyb v oceáne, ktorý sa počíta. Foto kredit: sweet-life.club ... Ale nie celý čas
Odpoveď na prebiehajúcu rozpravu "Má vec veľkosti?" ... nie je naozaj. Manipulácia s mužnosťou je to, čo je dôležité.
Takže ak ste na malej strane, chlapi, potom je to všetko o uhloch. "Pozície a uhly naozaj záleží," hovorí Fleming. "G-spot žien je asi 3 palce vo vnútri prednej vaginálnej steny."
Ak chcete dosiahnuť hlbšiu penetráciu na mieste G, skúste štýlový psík. To tiež umožňuje svojmu partnerovi stlačiť svoje nohy dohromady okolo vás pre väčší pocit.
Vyhnite sa pozíciám, v ktorých sú nohy úplne otvorené - bez možnosti ich stláčať - a pozície, ktoré vám alebo vášmu partnerovi neumožňujú používať ruky alebo hračky na stimuláciu klitorisu.
Ale keď veľkosť má na mysli, vyber si pozíciu, kde máš kontrolu, dámy. Foto kredit: sweet-life.club Pozície pre malú pošvu
Zvlášť malé alebo tesné vaginálne otvorenie je zvyčajne príznakom liečiteľných svalových kŕčov známych ako vaginizmus - alebo v zriedkavých prípadoch aj iných zdravotných stavov.
To znamená, že ak ste schopní mať sex, Fleming navrhuje pozície, v ktorých môžete ovládať stimuláciu a hĺbku penetrácie. Môžete byť na vrchole po tom, čo veľa predohra alebo 69 môže byť dobrý výber. Obmedzte pozície, v ktorých máte menšiu kontrolu, ako napríklad v dolnej časti.
Pozície pre väčšiu veľkosť tela
Rovnako ako veľkosť penisu, celková veľkosť tela je bežným zdrojom sexuálnej neistoty. Ale bez ohľadu na tvar a veľkosť si každý zaslúži (a môže mať) príjemný sexuálny život.
Zamerajte sa na relaxáciu, pocit a to, čo považujete za atraktívne pre svojho partnera, skôr ako osobné neistoty, hovorí Fleming. To vám pomôže zostať prítomné a vychutnáte si sexy hru, namiesto toho, aby ste boli viac pozorným pozorovateľom.
Pretože vytrvalosť a výdrž môže byť problémom pre ľudí s nadváhou, Fleming odporúča pozície, ktoré vyžadujú menej energie, ako je lyžica a psí štýl. Ak ste ťažší, vyhnite sa pozíciám, ktoré kladú veľkú váhu vášmu partnerovi - ako ste na vrchole, bez toho, aby ste sa naklonili na svoje ruky a kolená.
Volanie všetkých kratoch: Podpory sú váš priateľ. Foto kredit: sweet-life.club Príliš vysoká alebo príliš krátka?
Výrazná výšková nerovnosť medzi vami a partnerom by nemala znamenať nedostatok radosti.
Misiáš je dobrá voľba pre prácu okolo výškových rozdielov, podľa Scalisiho, pretože to dáva osobe na vrchole zodpovednosti za zosúladenie. "Niektorá verzia psího štýlu je tiež báječná," hovorí. "Jeden partner môže kľačať alebo ležať na posteli, zatiaľ čo druhý stoja, alebo môžete stojať na stoličke a opierať sa o stenu alebo ohnúť sa nad gaučom atď."
Ďalšie tipy
Okrem experimentovania s rôznymi pozíciami je načasovanie dôležité zvážiť: "Väčšina ľudí s bolesťou má okná, kde majú viac energie a menej nepohodlie," hovorí Fleming.
Ráno môže byť zlý čas na sex, ak máte napr. Artritídu, zatiaľ čo noc odpočinku môže urobiť ranný sex ideálny, ak máte bolesti chrbta.
Ak užívate lieky na každodennú bolesť, naplánujte si sexy hru počas okien s maximálnou úľavou. Ohrievanie svalov pomocou predohra, ľahkého naťahovania alebo teplého kúpeľa alebo sprchy pred sexom môže tiež pomôcť minimalizovať bolesť a namáhanie.
Nezáleží na tom, aký je váš stav, nebojte sa používať rekvizity ako vankúše a rolované uteráky. "Rád ju myslím ako rekvizity v jogy," hovorí Scalisi. "Pomáhajú vám vstúpiť do pozícií hlbšie a lepšie, aby ste mohli plne využiť všetky svoje výhody!"
Nakoniec premýšľajte nad penetráciou. Či už ide o bolesť, nepríjemné pocity alebo rozdiely v rozmeroch, pamätajte na to, že sex nie je len o penetrácii: Vaše ruky, ústa a hračky môžu ísť dlhú cestu, aby ste zvýšili radosť a intimitu pre vás aj pre partnera.
Nájdite najlepšiu sexuálnu pozíciu, ktorá pracuje pre vás a váš milenec! Foto kredit: sweet-life.club Co si myslis?
Už ste sa niekedy zdržali sexu kvôli fyzickému stavu? Máme iné kreatívne pozície, ktoré sme vynechali? Akékoľvek iné rady pre ľudí, ktorých podmienky obmedzujú ich činnosť v spálni? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť!
