Peristaltika je séria riadnych kontrakcií čriev, ktoré tlačia potravu cez vaše črevo. Vysoké množstvo horčíka môže prerušiť peristaltiku, čo spôsobuje hnačku a kŕče. Dostatočne vysoké množstvo horčíka sa môže získať pri užívaní horčíkových doplnkov alebo veľkého množstva doplnkov použitím stearátu horečnatého alebo inej zlúčeniny horčíka ako plnidla.
peristaltika
Váš tráviaci systém funguje tým, že tlačíte guľou alebo bolusom potravu cez svalové trubice vášho pažeráka, žalúdka a čriev. Peristaltika presúva potravu, zmieša ju s kyselinou žalúdočnou, hlienom a tráviacimi šťavami obsahujúcimi enzýmy, ktoré rozkladajú živiny predtým, ako sú absorbované. V peristaltike pažeráka, žalúdka a tenkého čreva je pomerne kontinuálna. Peristaltika pohybujúce sa odpadom cez hrubé črevo sa vyskytuje len niekoľkokrát denne.
Horčík vo vašom tele
Horčík je základným minerálom vo vašom tele. Adekvátny horčík je dôležitý pre silu, učenie a pamäť, funkciu srdca a biochemické reakcie. Podľa Národného ústavu zdravotníctva doplnkov stravy väčšina Američanov konzumuje dostatočné množstvo horčíka, a to ani v deficite, ani v nadbytku. Vysoké dávky horčíka sú zvyčajne spôsobené potravinovými doplnkami a laxatíva obsahujúcimi horčík. Úrad doplnkov stravy uvádza, že horná hladina horčíka z doplnkov je pre dospelých 350 mg denne.
Zdroje nadmerného horčíka
Väčšina jedál obsahuje určitú hladinu horčíka. Okrem toho sa do mnohých spracovaných potravín pridáva horčík. Podľa Úradu doplnkov stravy neexistuje tolerovaný horný limit pre horčík v potravinách: Nadmerné množstvo horčíka sa vylučuje odpadom. Stearát horečnatý, ako aj príbuzné chemikálie sa používajú pri spracovaní a ako plnivo v mnohých potravinových doplnkoch a liekoch v tabletkách aj vo forme prášku. Užívanie veľkého množstva doplnkov stravy naraz, najmä bez jedla, môže narušiť peristaltiku, čo vedie k nevoľnosti, kŕčom, hnačkám a iným črevným ťažkostiam.
dôsledky
Horčík spôsobuje, že svaly vo vašich črevách sa spomaľujú sporadicky a nie kontrolovaným spôsobom. To zabraňuje správnemu tráveniu, pretože kyselina žalúdka a tráviace šťavy nie sú správne zmiešané s jedlom. Ak sa vezme veľké množstvo výživového doplnku alebo lieku naraz, dostane sa do tela predtým, ako bude absorbovaný. Pridajte stravovacie doplnky počas celého dňa a snažte sa ich užívať s jedlom, aby ste predišli gastrointestinálnemu nepohodlnosti.
