Ak vaše dieťa nedosahuje dostatočne rýchlo váhu, môžete sa obávať jeho zdravia. Zvyšovanie príjmu kalórií vášho dieťaťa každý deň je jedným zo spôsobov, ako vrátiť jeho hmotnosť späť na normálnu úroveň. Pracujte so svojím pediatrom, aby ste zistili, koľko ďalších kalórií potrebuje Vaše dieťa, ale pridanie niektorých z týchto potravín môže pomôcť.
Prsné mlieko, vzorec alebo celé mlieko
dieťa pitie mlieka z fľaše Photo Credit: Rayes / Lifesize / Getty Images Vaše dieťa dostane veľa výživy z materského mlieka, mlieka alebo z plnotučného mlieka. Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, podávajte mu najmenej päť 6 až 8-unce porcií materského mlieka alebo prípravku každý deň, Signe Larson a Kevin Osborn odporúčajú vo svojej knihe "Kompletný sprievodca Idiotom prinášať dieťa". Ak je vaše dieťa najmenej jeden rok, ponúknite mu päť porcií plnotučného mlieka každý deň, čo je vyššie v tuku a kalóriách ako znížené alebo odstredené mlieko. Vaše dieťa potrebuje dostatok tuku vo svojej diéte a zvýšenie jeho príjmu z výživného mlieka alebo zložiek môže podporiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Informujte svojho lekára o pridávaní obilnín do mlieka alebo dojčenskej výživy, pretože to môže tiež zvýšiť počet kalórií, ktoré vaše dieťa konzumuje každý deň.
Plnotučné mliečne potraviny
miska jogurtu Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Rovnako ako plnotučné mlieko má viac tuku a kalórií ako znížené množstvo tuku a odstredené mlieko, plnotučné mliečne výrobky tiež obsahujú prospešné tuky a výživné kalórie pre dieťa, ktoré potrebuje získať váhu. Vyberte si značku jogurtu, ktorá sa vyrába z plnotučného mlieka. Mnoho supermarketov nesie jogurt špeciálne pre deti, ktoré obsahujú viac tukov a kalórií, ale menej cukru. Kompletne rozdrobené syry alebo tvaroh sú dodatočné potraviny vhodné pre deti, ktoré zvyšujú kalorický príjem vášho dieťaťa.
Celé zrniečka
celozrnné placky Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Potraviny vyrobené z celej pšenice alebo iných celých zŕn obsahujú dobré množstvo kalórií, ale sú aj zdravé potraviny na kŕmenie vášho dieťaťa. BabyCenter odporúča začleniť viac potravín vyrobených z celých obilnín, aby sa zvýšil počet kalórií, ktoré vaše dieťa denne konzumuje. Vytvorte palacinky s celozrnnou múkou alebo ponúknite toast vyrobený z celozrnného chleba. Celozrnné cestoviny, nakrájané na drobné kusy, sú ďalšími vysokokalorickými potravinami na kŕmenie vašich malých. Horúce obilniny, ako je ovsená vňať, je ďalší výživný variant. Pripravte tieto obilniny plným mliekom namiesto vody, aby ste ešte viac zvýšili svoje kalórie.
Vysokokalorické ovocie a zelenina
hromada hrušiek Foto kredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú značné množstvo kalórií na porciu, čo môže pomôcť vášmu dieťaťu získať váhu a súčasne dodávať základné živiny pre zdravý rast. Dajte svojmu dieťaťu niekoľko kvetov avokáda. Avokádo má vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov a poskytuje aj dobré množstvo kalórií. Fazuľa tiež dodávajú významné množstvo kalórií. Hrušky a banány sú niektoré druhy ovocia s viac kalórií ako väčšina odrôd. Pridajte čajovú lyžičku olivového oleja alebo masla na varenú zeleninu, aby ste pridali ďalšie kalórie alebo hodili nakrájané ovocie s plnotučným mliečnym jogurtom na zvýšenie kalórií v miske.
