Ultra jednoduchá výživa je založená na myšlienke, že obezita je spôsobená zápalom a toxicitou v tele. Podľa tvorcu diela Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, je dlhodobá strata hmotnosti možná, ale iba vtedy, ak je telo prvýkrát detoxikovaná. Ultra Jednoduchá diéta je týždenná strava, ktorá tvrdí, že zbavuje telo škodlivých toxínov a zápalov a pomôže vám stratiť až 10 libier za týždeň.
Vlastnosti
Ultra jednoduchá diéta je nízkokalorická detoxikačná diéta. Dieters konzumujú citrónovú šťavu a zmes teplej vody každý deň a odporúčajú piť zeleninový vývar nazývaný UltraBroth tri až štyrikrát denne. Dieters majú tiež možnosť piť UltraShake, aby sa vyhli príliš hladnému. Obed a večera pozostávajú z dusenej alebo sušenej zeleniny, hnedej ryže, citrusových plodov a tiež z kuracieho prsníka alebo z rýb. Doporucujú sa aj bylinné doplnky a preháňadlá.
Pros
Ultra jednoduchá diéta vás povzbudzuje, aby ste jesť zdravšie potraviny, ako sú ovocie a zelenina, chudé bielkoviny, ako sú kurčatá alebo ryby, a konzumovať viac vody a zeleného čaju. Tiež sa odporúča vyhnúť sa spracovaniu potravín, umelých sladidiel, trans-tukov a vysoko fruktózového kukuričného sirupu. Denné denníky sú tiež podporované.
Zápory
Tvorca diéty Ultra Simple odporúča nákup iba biopotravín, ktoré niektorí dieters môžu nájsť, nezodpovedajú ich rozpočtu. Zatiaľ čo strava trvá iba sedem dní, je obmedzená a vyžaduje si plánovanie vopred. Ultra jednoduchá strava nie je rodinný plán, pokiaľ ostatní členovia rodiny tiež jedia rovnaké jedlá na obed a večeru. Tvorca poznamenáva, že sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je únava, hlad, zlý dych, zápcha, nevoľnosť a príznaky podobné chrípke.
dôležité informácie
USC.edu odporúča, že neexistujú vedecké dôkazy na podporu detoxikácie. Vedľa vedľajších účinkov načrtnutých autorom Ultra Jednoduché diéty, ďalšie vedľajšie účinky, ktoré môžu nastať z detoxikácie, zahŕňajú dehydratáciu a závrat. Vzhľadom k tomu, diéta má nízky obsah kalórií, môžete stratiť váhu na Ultra Jednoduché stravy; avšak strata hmotnosti je pravdepodobne spôsobená stratou vody a používaním preháňadla.
varovanie
Dr Judith Rodriguez, autor "Dietetického selektora", radí, ak máte zdravotné problémy alebo akékoľvek lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o Ultra Jednoduchú diétu, pretože niektoré bylinné doplnky odporúčané touto diétou môžu interagovať s určitými liekmi ,
