Master Cleanse Diet sa skladá z vyhýbania sa tuhým jedlám v prospech nápojov vyrobených z citrónovej šťavy, kajenskej korenie a javorového sirupu. Módna strava, neodporúča sa, pretože nie je nutrične zdravá. Obsahuje takmer žiadny bielkovín alebo tukov a len minimálne množstvá základných vitamínov a minerálov. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o túto stravu alebo cvičenie, keď ju budete sledovať.
Úvahy o cvičení
Táto strava obsahuje iba 650 kalórií denne, čo je pod odporúčaným minimom 1 200 kalórií denne u žien a 1 800 kalórií denne u mužov. Vzhľadom na nízky počet kalórií povolených na túto diétu, nemusí byť pre vás bezpečné cvičenie, podľa článku na webových stránkach "USA News & World Report". Nedostatok kalórií a živín môže tiež spôsobiť nežiaduce účinky, ako sú bolesti hlavy, letargia, únava, bolesti a bolesti, takže sa pravdepodobne nebudete cítiť ako cvičenie. Zdravšia voľba na zníženie telesnej hmotnosti by bola vykonávaná najmenej 2 1/2 hodiny každý týždeň a nasledovala rozumná, vyvážená strava vrátane chudých bielkovín, celých zŕn, ovocia a zeleniny.
