Poranenie v ramene môže byť spôsobené opakovaným stresom, traumou alebo nesprávnou formou počas športových aktivít a cvičenia. Americká akadémia ortopedických chirurgov odporúča kompresiu, okrem odpočinku, ľadu a elevácie, aby uvoľnila symptómy a podporila hojenie. Ovíjanie pomocou kompresného obväzu podporuje krvný tok a taktiež imobilizuje kĺb, aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu. Dostupné vo väčšine obchodov s drogami v reťazcoch, kompresné obväzy sa dodávajú v rôznych veľkostiach. Priateľ alebo fyzický terapeut vám môže pomôcť použiť kompresný zábal na rameno.
Krok 1
Nechajte poškodenú osobu sedieť na stoličke s rukami na stolíku.
Krok 2
Umiestnite koniec kompresného obväzu na lopatku pod postihnuté rameno.
Krok 3
Omotajte obväz dvakrát, cez rameno a pod ramenom. Omotajte bandáž dvakrát bicepsom, smerom k lakťu a potom späť smerom k ramenu.
Krok 4
Omotajte bandáž dvakrát okolo hornej časti hrudníka. Bandáž by mala byť pohodlná, ale nie tak pevná, aby osoba nemohla dýchať.
Krok 5
Opakujte kroky 2 a 3, kým nedôjde k obväzu. Zaistite koniec bandáže pomocou sponiek alebo bezpečnostného kolíka.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Veľká kompresná bandáž
- Bandážové klipsy alebo bezpečnostné kolíky
- slučka
- ľad
Tipy
- Použite pásku, aby sa imobilizovalo rameno. Naneste ľad na hornú časť obalu, aby ste znížili opuch.
varovanie
- Odstráňte obal a znovu ho zabaľte, ak pocítite brnenie alebo necitlivosť v ruke, ruke alebo prstoch. Ak bolesť trvá dlhšie ako týždeň, poraďte sa so svojím lekárom.
