Väčšina ľudí pravdepodobne nebude mať čas zaradiť ovocie ako citrus alebo citrus bez toho, aby mali gastrointestinálne problémy a mali by sa vyhnúť kyseline citrónovej. Populárne citrusové plody zahŕňajú pomaranče, grapefruity a citróny a sú známe, že sú nabité vitamínom C a detoxikačnými činidlami. Aj keď nemusia byť tak populárne ako väčšina citrusových plodov, niektoré citrusové plody sú plné dôležitých výživových a zdravotných výhod.
jablká
Existuje množstvo odrôd jabĺk. Fotografický kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Pochádzajúce z juhozápadnej Ázie, jablká sú členmi rodiny ruží, ktoré obsahujú jadro semien, spolu so slivkami, broskyňami a niekoľkými ďalšími plodmi. K dnešnému dňu existuje asi 7 000 rôznych typov jabĺk, ale najobľúbenejšie jablká sú sladké červené lahodné jablká a kyslé jablká, ktoré sa najlepšie používajú pri varení. Podľa rozšírenia University of Illinois majú jablká mnoho zdravotných výhod, ktoré sa pohybujú od regulácie hladiny cukru v krvi, znižovania hladiny cholesterolu a boja proti rôznym druhom rakoviny pomocou silných antioxidantov.
hrušky
Hrušky Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Oficiálne štátne ovocie Oregonu, hrušky sú jedným z najstarších kultivovaných plodov. Toto ovocie je tiež členom rodiny ruží. Hrušky sa dodávajú v rôznych tvaroch, veľkostiach a farbách a na rozdiel od väčšiny ovocia, hoci sladké a šťavnaté, chuť mierne zrnité. Hrušky sú považované za dátum kamennej doby; prví kolonisti ich priviedli do Spojených štátov a zdalo sa, že sa darí v severozápadnom Pacifiku. Rovnako ako jablká, hrušky sú skvelé na boj proti rôznym formám rakoviny a dodávaniu základných antioxidantov.
vodný melón
Melón fotografie: Comstock Images / Comstock / Getty Images Hoci existuje veľa diskusií o tom, či je melón vlastne ovocím alebo zeleninou, väčšina ľudí ju považuje za citrusové, tropické ovocie a člen rodiny cucurbitaceae. Pôvodne divoko pestované v južnej Afrike sú dnes vodné melóny komerčne pestované v oblastiach vrátane USA, Číny a Ruska. Väčšinou podlhovasté a rastúce na rôzne veľkosti, tieto plody sú 92 percent vody a najlepšie sa im páči v lete, keď sú najsladšie. Vodný melón je nabitý vitamínmi A, B a C, ktoré všetci pomáhajú bojovať proti chorobám a produkovať energiu.
maliny
Maliny Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Často nájdené mrazené alebo spracované na šťavu alebo pyré, maliny sú ďalšie non-citrusové plody, ktoré zdieľajú rodinu ruže s hruškami a jablkami. Nie je známe, kedy boli tieto malé plody prvýkrát kultivované, ale teraz sa pestujú od polovice leta, až klesajú v mnohých krajinách. Maliny sa nachádzajú v rôznych farbách vrátane čiernej, červenej, fialovej alebo dokonca bielej. Majú sladkú chuť a horkosť. Maliny slúžia ako veľké antioxidanty a obsahujú kyselinu ellagovú, ktorá je silným činidlom proti rakovine. Podľa Illinois University, pretože maliny majú vysoký obsah vlákniny, môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
