Sínusové bolesti hlavy sa vyvíjajú v dôsledku zápalu alebo infekcie slizníc, čo vedie k preťaženiu, opuchu a bolesti v dutine sínusov. Sliznica alebo vzduch, ktorý sa uviazol v preťažených dutinách, spôsobuje bolesť hlavy. Bolesť sa zvyčajne začína za oči, ale môže sa vrátiť späť do hlavy a do zubov. Príčiny sínusových bolesti hlavy zahŕňajú alergie, dym, prach a plesne. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande sa musí najprv znížiť zápal, aby sa dutiny mohli vyčerpať, aby sa dosiahlo uvoľnenie bolesti hlavy.
Zmiernenie bolesti sínusov
Krok 1
Poraďte sa s lekárom, najmä ak je sínusová bolesť hlavy sprevádzaná horúčkou. Tvrdé sínusové bolesti hlavy, ktoré trvajú 7 alebo viac dní, môžu naznačovať infekciu dutín, ktorá si vyžaduje antibiotickú liečbu.
Krok 2
Alternatívne teplé a studené kompresie na stimuláciu prietoku krvi a pomáhajú vyčerpať dutiny. Pripravte župan horúcou vodou a druhú so studenou vodou a vyčistite nadbytok. Uložte horúci žinenok na oblasť sínusovej dutiny na 3 minúty, odstráňte ju a 1 minútu vložte studený žinik cez sínusy. Zopakujte každé trikrát a proces zopakujte 4 krát denne.
Krok 3
Americká akadémia otolaryngologických faktov o sínusových bolestiach hlavy uvádza, že zavlažovanie nosových dierok odstraňuje dráždivé látky, baktérie, sliznice a iné častice, ktoré spôsobujú alergické reakcie. Vyčistenie sínusov týchto dráždivých látok pomáha zmierniť opuch a zápal priechodných membrán a podporuje drenáž dutín. Na tento účel sa používa neti nádoba, ktorú je možné zakúpiť v lekárni alebo v obchode so zdravou výživou. Čistiaci roztok pozostáva z 1/2 lyžičky neiódujúcej soli, ako je morská soľ, do plnej neti nádoby vlažnej destilovanej vody.
Krok 4
Dýchajte vlhký vzduch z zvlhčovača, odparovača alebo misky s vodnou parou na uvoľnenie sínusových bolestí hlavy. Suchý vzduch zhoršuje dopravné zápchy a zápaly a zvlhčujúci vzduch tento efekt zvráti. Ak nemáte zvlhčovač alebo výparník, používajte v miske vriacú vodu, zakryjte si uterák cez hlavu a vytvorte stan a vdychujte paru dýchaním nosom.
Krok 5
Pite vodu, aby sa hydratované telo a vlhkosť nosovej dutiny umožnili voľnejšie odtekanie tela. Rastúci príjem tekutín a hydratácia pomáha znižovať zápal.
Krok 6
Spať na miernom sklone, ktorý pomáha udržiavať nosné priechody čisté a umožňujú drenáž dutín. Pridajte niekoľko ďalších vankúšov alebo posteľový klin, aby ste podporili spánok.
Krok 7
Vezmite si over-the-counter proti bolesti alebo protizápalové; aspirín (ak je viac ako 16) alebo ibuprofen sú oba lieky proti bolesti, ako aj protizápalové lieky a acetaminofén zmierňujú bolesť. Over-the-counter decongestants a antihistaminiká tiež poskytujú úľavu. Bežné antihistaminiká sú difenhydramín a loratadín. Diphenhydramín je najlepšie používaný večer, pretože spôsobuje ospalosť a pomáha vyvolať spánok. Antihistaminiká sa často kombinujú s dekongestantmi, ako je fenylefrín a pseudoefedrín, na podporu drenáže sínusov a jasných nosných ciest.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Teplé a studené kompresie
- Neti pot
- Humdifier
- Over-the-counter proti bolesti, antihistaminikum alebo decongestant
Tipy
- Udržujte baktérie a dodatočné sliznice z nosových priechodov tým, že často vyfúka nos. pomáha predchádzať nástupu sínusových bolestí hlavy.
varovanie
- Prezrite si lekára na bolesť hlavy, ktorá neodpovedá na túto liečbu do 3 dní.
