V posledných rokoch sa veda dostáva do stravovacieho doplnku vlakov, pričom mnohé štúdie zisťujú nárokované použitie a účinnosť týchto produktov. Rybí olej bol témou mnohých takýchto štúdií, s dostupnými dôkazmi o jeho použití a účinnosti pri liečbe všetkého od vysokého krvného tlaku až po lupus.
Spoločné zdravie a liečba spoločných ochorení, ako je artritída, boli tiež témou vedeckého a lekárskeho štúdie o používaní rybieho oleja.
Úľava od bolesti
Kĺby, ako sú kolená a boky, sa môžu stať bolestivými pri zápale. Zdá sa, že reliéf bolesti kĺbov pri použití doplnkov rybieho tuku súvisí s protizápalovými vlastnosťami doplnku.
Proces zápalu prináša zvýšenú krv do príslušnej oblasti, čo spôsobuje opuch v zapálenej oblasti. Toto zvýšenie prietoku krvi a opuch spôsobuje nepohodlie a niekedy zníženú mobilitu alebo použitie postihnutej oblasti.
Keď protizápalový produkt, ako je rybí olej, znižuje tento zápal, výsledkom je menej opuchu. Keď je opuch znížený, tak aj nepohodlie a zníženie použitia na postihnutú oblasť.
význam
Štúdie ukázali, že užívanie rybieho tuku znižuje počet bolestivých kĺbov u ľudí s artritídou. Artritída Dnes spravodajstvo, ktoré vypracovala Nadácia pre artritídu, odhaľuje analýzu výsledkov deviatich vedeckých štúdií týkajúcich sa používania rybieho oleja na zmiernenie bolesti s reumatoidnou artritídou. Dosiahnutý záver bol taký, že pre tých ľudí, ktorí sa podieľali na štúdii, došlo k zníženiu počtu kĺbov, ktoré spôsobovali nepríjemné pocity, ale nedošlo k uzdraveniu poškodenia kĺbov.
Nemusíte trpieť artritídou, ale dôkazy pripísané účinkom rybieho oleja na bolesti kĺbov v tomto stave naznačujú, že doplnok pomôže bolesť kĺbov spôsobená inými formami zápalu.
mylné
Rybí olej nemôže priamo namazať kĺby, ale umožňuje slobodu pohybu tým, že znižuje zápal. Nepresné pochopenie spôsobu účinku rybieho oleja na kĺby by si myslelo, že rybí olej mazí kĺby. V skutočnosti ide o zníženie zápalu v kĺboch, čo vedie k zvýšeniu schopnosti pohybu a zníženiu bolesti.
Ďalšie výskumné informácie
Výsledky štúdie ukázali, že pacienti s artritídou, ktorí používali rybí olej, sa spoliehali menej na lieky na zmiernenie bolesti. Zdravotnícki odborníci na klinike Mayo uznávajú, že existujú randomizované kontrolované štúdie, ktorých výsledky naznačujú, že používanie doplnkov rybieho tuku znižuje rannú stuhnutosť a nepohodlie v kĺbe, uvádzajú, že štúdie mali určité nedostatky, čo bráni Mayo kliniky od silnejších odporúčanie o použití tohto doplnku na zníženie bolesti kĺbov.
Nadácia pre artritídu uvádza, že celkové výsledky šiestich samostatných štúdií odhalili, že ľudia s reumatoidnou artritídou užívali doplnky z rybieho tuku, mohli užívať menej svojich kortikosteroidov a nesteroidných protizápalových liekov (NSAIDS).
dávkovanie
Odporúčaná denná dávka rybieho oleja sa pohybuje v rozmedzí od 2 gramov do 10 gramov denne v rozdelených dávkach. Odporúčané dávkovanie rybieho oleja sa pohybuje od 2 gramov do 10 gramov denne. Rybí tuk, podobne ako mnohé doplnky, nemusí mať okamžitý prospech. Ak sa rozhodnete používať rybí olej, odporúča sa, aby ste to urobili 3 mesiace predtým, ako určíte, či je to pre vás prospešné.
Opatrenia
Príplatky z rybového oleja môžu zvýšiť riziko krvácania. Medzi zdravotníckymi odborníkmi existuje obava, že doplnenie rybieho oleja môže zvýšiť riziko krvácania osoby v dôsledku interferencie s faktormi zrážanlivosti krvi. Klinická štúdia Mayo uvádza, že s malými dávkami rybieho oleja to bolo málo dôkazov; riziko by sa zvýšilo s rastúcou dávkou rybieho tuku.
Pred začatím podávania rybích olejov sa poraďte so svojím poradcom v oblasti zdravotnej starostlivosti, ak sa Vás týka riziko krvácania alebo ak užívate lieky na zmierňovanie krvného obrazu.
