Vaše telo sa mení v mnohých ohľadoch počas tehotenstva. Jednou zo zmien, ktoré môžu byť úplne zjavné už od samého začiatku tehotenstva, je, že tráviaci trakt výrazne spomaľuje, aby vám pomohol extrahovať živiny z vášho jedla. Bohužiaľ, môže to mať za následok nepríjemné nadúvanie a plyn po jedle.
Vaše trávenie
Počas tehotenstva hormóny spomaľujú tráviaci trakt. To udržuje potravu v čreve dlhšie, čo vám umožňuje maximalizovať účinnosť vášho trávenia a absorpčného procesu. Výsledkom je, že vytiahnete z potravy viac živín a absorbujte ich do krvného obehu, ako ste zvyčajne. Čím dlhšie jedlo zostáva v zažívacom trakte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete cítiť nadúvaním, plynom, zápchami a ďalšími poruchami trávenia.
nadúvanie
Pocit nadúvania pochádza z tvorby plynu v čreve. Vaše črevo obsahuje veľa natívnych - čo sa týka prirodzene sa vyskytujúcich a nepatogénnych - baktérií. Prežijú trávením nestráviteľných kúskov potravín, ktoré prechádzajú vaším systémom. Pri trávení tohto potravinového materiálu však produkujú plynné vedľajšie produkty, ktoré sa zhromažďujú vo vašom čreve, čo vedie k tvorbe plynových bublín a pocitu plynu alebo nadúvania. Vaše pomalé črevo v priebehu tehotenstva umožňuje baktériám stráviť veľké množstvo potravinového materiálu a tým tvoriť veľké množstvo plynu.
Ďalšie úvahy
Ďalším dôvodom, prečo by ste mohli mať pocit nafúknutia po jedle, je, ak používate prenatálny vitamín s jedlom. Prenatálne vitamíny obsahujú veľké množstvo železa, čo zhoršuje spomalenie tráviaceho traktu v súvislosti s tehotenstvom, vysvetľujú Heidi Murkoff a Sharon Mazel vo svojej knihe "Čo očakávať, keď očakávate". Môžete sa stretnúť s menej nadúvanie, ak si na polovicu prereníte váš prenatálny vitamín a vezmite ho v samostatných časoch.
Prevencia / Solution
Hoci je ťažké vyhnúť sa tráviacemu spomaleniu počas tehotenstva, môžete znížiť nadúvanie tým, že udržujete tráviaci systém čo najúčinnejší. Pitie veľkého množstva vody pomáha urýchliť tráviaci proces a môže znížiť tvorbu plynu. Tiež, aj keď baktérie môžu trávenie vlákien a produkovať plyn a nadúvanie, vláknina tiež pomáha váš tráviaci trakt pracovať efektívnejšie, vysvetľujú Drs. Michael Roizen a Mehmet Oz vo svojej knihe "Ty: máš dieťa". Potraviny bohaté na vlákninu zahŕňajú ovocie, zeleninu a celé zrná.
Pharmaceuticals
Ak ste sa pokúsili upraviť svoju stravu, ale po jedle stále máte nepríjemné nadúvanie, skúste hovoriť so svojím pôrodníkom. Zatiaľ čo každý lekár je iný, mnohí vám umožnia používať simethicone, over-the-counter plynovom pomocnom prostriedku, počas tehotenstva. Simethicone pomáha rozrušiť plynové bubliny a znižuje pocit nafúknutia, čo vám poskytne nejaké symptómové úľavy. Roizen a Oz.
