Ľudia s cukrovkou často prejdú na výrobky bez cukru, ak chcú dopriať chuť. Môžu napríklad vyskúšať cookies bez cukru alebo diétne výrobky, ktoré sú vyrobené špeciálne pre diabetikov alebo neobsahujú žiadne pridané cukry. Na základe tohto konceptu sa prechod na pitnú koks môže javiť ako najlepšia voľba. Diabetiká však musia zvážiť určité veci predtým, než vyskúšajú diétne sódy.
Diétne koksové prísady
Diétny koks obsahuje dve sladidlá: aspartam a acesulfam-K, tiež známy ako draselný acesulfam. Diétny koks obsahuje tiež umelé farbivá a arómy, ktoré nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Reakcie krvného cukru
Obidve sladidlá používané v diétnom kokete sa podľa Mayo Clinic považujú za bezpečné pre diabetes. Napriek tomu, že umelé sladidlá nezvýšia hladinu cukru v krvi, kofeín v nej by mohol. Štúdia z roku 2004 vedená výskumníkmi na univerzite Duke ukázala, že spotreba kofeínu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi až o 8 percent. Vedci si nie sú istí, prečo má kofeín tento účinok na glukózu, ale stále odporúčajú pacientom s diabetom čo najviac znížiť spotrebu kofeínu.
problémy
Hoci sladidlá v dietetickom kokte nemajú priamy vplyv na hladinu cukru v krvi, môžu to ešte viesť k ďalším problémom. Podľa Harvardskej školy verejného zdravia môže sladká chuť diétnej koksu zamieňať váš mozog. Za normálnych okolností majú sladké potraviny veľa kalórií. Keď pijete diétnu sódu, váš mozog očakáva, že budete konzumovať kalórie. Keď to neurobíte, váš hlad sa zvýši a núti vás jesť viac, aby ste vykompenzovali kalórie, ktoré váš mozog očakáva. Túžba po dodatočnej výžive môže byť chutná pre uhľohydráty, čo by malo vplyv na vašu hladinu cukru v krvi. Takže nepriamo, diétna koks môže ovplyvniť vašu glukózu, ak nezaujímajte a nechajte sa craviť.
Verdikt
V porovnaní s bežnými Coca Cola a inými nealkoholickými nápojmi je Diet Coke lepšou voľbou. Umelé sladidlá neobsahujú žiadne sacharidy a poskytujú stravu bez kalórií. Ak pravidelne pijete pravidelnú sódu, prechod na stravu vám môže pomôcť schudnúť. To zase pomôže vašej hladine cukru v krvi, pretože obezita zhoršuje diabetes a jej príznaky. Odborníci na Harvardskej škole verejného zdravia zdôrazňujú, že sódy, a to ako diéta, tak pravidelné, by mali byť občasné lieky a nie náhrada za denný príjem vody.
