Diéta kapustovej polievky tvrdí, že vám pomôže skákať začať strata hmotnosti. Skladá sa z týždňa konzumácie kapustovej polievky spolu s ďalšími odporúčanými jedlami každý deň v týždni. Spolu so svojou kapustovou polievkou môžete mať prvý deň ovocie, zeleninu na druhej strane, ovocie a zeleninu na treťom mieste, banány s odstredeným mliekom na štvrtom mieste, hovädzie alebo kuracie mäso s paradajkami na piatej, hovädzie mäso a zelenina na šiestu a hnedú ryžu a zeleninu siedmeho dňa, podľa webovej stránky Diéta z kapustovej polievky. Nie ste určený na stravovanie dlhšie ako sedem dní, po ktorom prejdete na dlhodobú stravu podľa vášho výberu. Kapustová polievka odporúčaná pre túto stravu je ľahko vyrobená pomocou pomalého sporáka.
Krok 1
Nakrájajte vrcholky papriky nožom a vyberajte semiačky lyžičkou. Zlikvidujte tieto položky.
Krok 2
Nakrájajte zeleninu na malé kúsky pomocou noža.
Krok 3
Vložte všetky ingrediencie do vášho pomalého sporáka.
Krok 4
Nalejte vodu nad zeleninu, kým nie sú zakryté.
Krok 5
Pridajte 1 lyžičku. soľ, 1/2 lyžičky. paprikou a 1/2 až 1 lyžičkou. každý z ostatných korení, ktoré máte radi. Niektoré možnosti zahŕňajú petržlen, oregano, bazalku a cesnakový prášok. Ak chcete, aby vaša polievka mala korenistú chuť, pridajte kajenskú koreninu alebo kari korenie.
Krok 6
Vařte v pomalom sporáku v nastaveniach Vysoké na 4 až 5 hodín alebo na nastavení Nízka na 8 až 9 hodín.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 2 zelené papriky
- 6 veľkých zelených cibúľ
- 3 mrkva
- 1 môžu nakrájané paradajky
- 1 kontajnerové huby
- 1/2 hlávkovej kapusty
- 1 balíček celeru
- 1 balenie cibuľová polievková zmes
- nôž
- lyžice
Tipy
- Vezmite si multivitamín počas tejto stravy, aby ste získali potrebné živiny.
varovanie
- Táto strava by sa mohla považovať za typ pôstu. Informačná sieť o kontrole hmotnosti upozorňuje, že ak budete každý deň konzumovať menej ako 800 kalórií, mohli by ste mať nekonzistenciu srdca a nemali by ste získať dostatok živín alebo kalórií, ktoré by vám pomohli piť vaše telo. Tiež pôst zvyčajne vedie k získaniu váhy späť namiesto toho, aby sa udržal. Pred začatím nového plánu stravovania sa poraďte so svojím lekárom.
