Zatiaľ čo niektorí športovci užívajú anabolické doplnky, aby získali konkurenčnú výhodu alebo vytvorili svaly, doplnky prinášajú riziko pre vaše celkové zdravie, tvrdí MedlinePlus. Pochopte fakty o anabolických doplnkoch, aby ste zaistili vašu pohodu, a porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než použijete akýkoľvek liek alebo doplnok, ktorý tvrdí, že zlepšuje výkonnosť.
význam
Federálna protidrogová správa klasifikuje doplnky stravy ako lieky, takže anabolické doplnky nie sú hodnotené podľa rovnakých bezpečnostných noriem ako drogy a lieky a podľa schválenia FDA nie sú podľa KidsHealth povolené. Väčšina doplnkov je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu a prichádza vo forme piluliek alebo prášku. Dve najbežnejšie anabolické doplnky sú kreatín monohydrát a androstenedione, alebo andro, podľa MayoClinic.com.
druhy
Vaše telo používa chemický kreatín na zvýšenie schopnosti svalov uvoľňovať energiu podľa Medline Plus. Vaša pečeň produkuje denne 2 gramy kreatínu a mäso slúži aj ako zdroj kreatínu. Športovci často užívajú kreatínový doplnok, ktorý dúfa, že dostanú krátkodobé zvýšenie energie. Nadledvové žľazy, semenníky a vaječníky produkujú andro, hormón, ktorý sa normálne mení na testosterón alebo estradiol u žien i mužov. Hoci anabolické steroidy sú nelegálne, Andro je možné kúpiť ako výživový doplnok bez lekárskeho predpisu, podľa MayoClinic.com. Výrobcovia andro nárok na prídavok vám pomôže trénovať na vyššej úrovni a zotaviť sa rýchlejšie z namáhavého tréningu.
Teória / Špekulácie
Niektoré výskumy naznačujú, že kreatín dáva športovcom krátkodobé zvýšenie energie a môže oddialiť únavu, uvádza MayoClinic.com. Neexistuje však žiadny dôkaz o tom, že kreatín zvyšuje váš športový výkon. Výskum ukazuje, že doplnok andro nezvyšuje testosterón a nevytvára silnejšie svaly, napriek tomu, že výrobcovia tvrdia opak.
Výstraha
Nauzea, prírastok na hmotnosti, hnačka a žalúdočné a svalové kŕče sú častými vedľajšími účinkami kreatínových doplnkov, podľa internetovej stránky KidsHealth. Nadmerné množstvo kreatínu vás vystavuje vysokému riziku poškodenia obličiek a pečene. Niektorí športovci používajú kreatín ako prostriedok na získanie váhy, hoci hmotnosť je výsledkom retencie vody a nie svalovej hmoty, a preto zvyšuje pravdepodobnosť dehydratácie. Muži, ktorí užívajú doplnok androsu, môžu mať akné, zmenšovanie semenníkov a zníženie produkcie spermií; akné a plešatosť sú riziká pre ženy. Obaja muži a ženy čelia vyššej pravdepodobnosti mŕtvice a infarktu po použití andro.
dôležité informácie
Zatiaľ čo odporúčané dávky kreatínu môžu byť pre dospelých bezpečné, je potrebné zistiť, aký dlhodobý vplyv by doplnok mohol mať na vaše celkové zdravie, podľa internetovej stránky Mayo Clinic. Americká škola športovej medicíny odrádza ktokoľvek mladšie ako 18 rokov od používania kreatínu, aj keď Medzinárodná spoločnosť športovej výživy považuje doplnky za prijateľnú alternatívu k steroidom, keď sa užívajú v správnom dávkovaní s dohľadom a súhlasom rodičov.
