Porucha pozornosti s hyperaktivitou - ADHD - je jednou z najčastejších neurodevelopmentálnych porúch diagnostikovaných u detí, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. V každej tretine až dve tretiny prípadov porucha pokračuje do dospelosti. Príznaky prevažne nepozorného typu ADHD zahŕňajú obtiažnosť sústredenia, neorganizovanosť a zábudlivosť a nedostatok pozornosti detailov. Hoci sa tieto môžu liečiť stimulantmi na predpis, rastúci počet ľudí sa rozhodne pokúsiť sa kontrolovať alebo zmierňovať príznaky prostredníctvom výživových terapií, ako sú vitamínové doplnky.
magnézium
V predbežnej štúdii detí s ADHD sa ich príznaky trochu zlepšili, kým dostávali doplnky horčíka. Príznaky nedostatku horčíka odrážajú niektoré príznaky ADHD, ako je zníženie pozornosti a duševná zámena. Normálna funkcia mozgu je silne závislá na horčíku. Pretože minerál je ľahko dostupný v mnohých rastlinných a živočíšnych potravinách, nedostatok horčíka medzi tými, ktorí konzumujú vyváženú stravu, je menej častý.
Vitamín B-6
Vitamín B-6 sa v tele používa na výrobu a používanie mozgových chemikálií vrátane tých, ktoré sú postihnuté u jedincov s ADHD. Hoci niektoré štúdie ukázali, že B-6 má pozitívny vplyv na správanie hyperaktívnych detí, nebolo vykonané také veľa štúdie o jeho vplyve na osoby s prevažne neprítomnou ADHD. Hoci zmätok, depresia a podráždenosť patria medzi príznaky nedostatku B-6, závažné nedostatky sú menej časté. Vysoké dávky vitamínu B-6 môžu spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky, ako je poškodenie nervov, preto si túto dávku vezmite len pod dohľadom lekára.
zinok
Zistilo sa, že nedostatky zinku poškodzujú mentálne funkcie vrátane pozornosti, pamäte a učenia. Minerálne látky zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii mozgových chemických látok súvisiacich s chovaním. Avšak vysoké hladiny zinku v mozgu môžu mať tiež závažné vedľajšie účinky, takže doplnky zinku by nikdy nemali byť užívané bez dohľadu lekára.
Základné mastné kyseliny
U pacientov s ADHD neurotransmitery mozgu nefungujú tak, ako by mali. Pretože tieto sú tvorené veľkými množstvami mastných kyselín omega-3 a omega-6, doplnky môžu ovplyvniť symptómy ADHD, aj keď je potrebné ďalšie štúdium. Tieto mastné kyseliny sa bežne vyskytujú v rybách a rybích olejových doplnkoch. Štúdie naznačujú, že vývojové mozgy detí môžu byť obzvlášť náchylné na nedostatok týchto tukov. Ak uvažujete o poskytnutí doplnkov na rybie oleje dieťaťu, poraďte sa so správnym lekárom o správnej dávke.
varovanie
Podávanie vysokých dávok vitamínov na liečbu stavov, ako je napríklad ADHD, nebolo nikdy potvrdené vedecky efektívne, tvrdí Americká pediatrická akadémia. Niektoré skoré štúdie ukázali sľub, aj keď medzi suplementáciou a zníženými príznakmi ADHD sa nedá definitívne urobiť žiadna korelácia. Tiež, aj keď sa môžu zdajú byť neškodné, vitamíny napriek tomu, že sú bez liekov, sú stále lieky a mali by sa užívať opatrne. Určité kombinácie alebo množstvá môžu byť toxické alebo interferujú s inými liekmi. Pred začatím liečby vitamínmi, najmä vo vysokých dávkach, sa vždy poraďte s lekárom. Váš lekár môže pomôcť určiť, či existuje nedostatok vitamínu alebo živín, ktorý môže spôsobovať alebo prispievať k symptómom ADHD.
