Ak ste niekedy nečakane vyrazili do lakťa, možno ste pocítili strnulosť, bolesť a brnenie po boku ruky a do ružových a prsteňových prstov. Možno ste dokonca povedali, že narazíte na svoju "smiešnu kosť". V skutočnosti bola úderom váš ulnar nerv, ktorý sa nachádza na laknom konci ulny. Pretrvávajúca kompresia tohto nervu sa môže prejaviť ako chronická bolesť.
Ulnar Neuropatia Symptómy
Ulnárny nerv prebieha za kĺbovou kosťou, pozdĺž vnútornej časti ramena a späť cez zápästie na stranu ruky v blízkosti ružového prsta. Nervy dávajú pocit ružovej a polovici prstenca a riadia jemné svaly motora v ruke, ako aj uchopenie svalov v predlaktí. Najčastejšie miesto kompresie ulnárnych nervov je za lakťom - aj keď kompresia môže nastať na kĺbovej kosti alebo zápästí, alebo v mieste, kde sa zostupuje z krčnej chrbtice, tvrdí Americká akadémia ortopedických chirurgov.
Príčiny a príznaky
Americká akadémia ortopedických chirurgov pripisuje zlomeniny lakťa, kostné ostruhy, zápaly a cysty ako možné príčiny ulnárnej neuropatie. Pre aktívnych ľudí môže byť chyba spojená s traumou spôsobenou ťažkým odporovým tréningom alebo aktivitami, ako je cyklistika. Cyklisti poznajú tento syndróm pod názvom "obrna riadidiel". Brnenie v ružových a prsteňových prstoch, oslabená priľnavosť a bolesť lakeť - obzvlášť keď sú ohnuté ako pri držaní telefónu - sú bežnými príznakmi stlačeného ulnárneho nervu. Vo veľmi pokročilých štádiách môže ulná neuropatia viesť k nezvratnej svalovej atrofii v ruke a predlaktide.
cvičenie
Cvičenie pri ulnárnej neuropatii sa zameriava na posilnenie svalov inervovaných ulnárnym nervom a zlepšovanie rozsahu pohybu na zápästí. Môžete urobiť rozšírenie zápästia odpočívaním zraneného predlaktia na stôl alebo pult s rukou a zápästie visiac cez okraj, dlaň nadol. Uchopenie 1-lb. alebo 2-lb. činka, zdvihnite kĺby smerom k stropu a pomaly nižšie. Opakujte to 10 až 15 krát. Teraz otočte dlaň hore a zatočte kolíky smerom k zápästiu, potom pomaly nižšie. Ak chcete zvýšiť rozsah pohybu v zápästí, roztiahnite ruku dlaňou nahor. Uchopte prsty s opačnou rukou a opatrne vytiahnite prsty smerom k podlahe, čím sa vyvíjate nad zápästím. Držte to pri najdlhšej dĺžke 30 až 60 sekúnd. Potom otočte dlaň smerom nadol a palcom opačnej ruky v dlani, keď uchopíte zranenú ruku, ohnite zápästie a pritlačte prsty smerom k podlahe.
Iné liečenie a prevencia
Rovnako ako u akéhokoľvek poškodenia, prvou líniou liečby ulnárnej neuropatie je zdržať sa aktivity, ktorá ju iniciovala. Nepoužívajte nakláňanie alebo pôsobenie tlaku na lakte alebo dlaň. Na udržanie kondicionovania nahraďte bicykel a iné športy, ktoré spôsobujú neuropatiu s aktivitami, ako je beh, ktorý nezahŕňa používanie zbraní. Vyhnite sa opakovanému ohýbaniu lakeť. Môže byť užitočná dlaha alebo podpera, ktorá vás bráni v používaní poraneného ramena. V extrémnych prípadoch môžete potrebovať injekcie steroidov alebo chirurgické zákroky.
