Cookie koláč je manželstvo dvoch najchutnejších dezertov, ktoré sú k dispozícii, a uspokojuje túžbu po masívnom cookie, ktorý môžete mať. Aj keď cookie koláč sa javí ako veľmi podobný bežnému cookie, kúsok cookie koláča môže byť výrazne vyšší v kalóriách ako cookie. Nižšie uvedené informácie o výživovej hodnote sa vzťahujú na cookie koláč pani Fields; upozorňujeme, že iné značky môžu mať iné výživové hodnoty.
Obsah kalórií
Aktivita môže vypáliť kalórie v plátku koláčov. Foto kredit: gbh007 / iStock / Getty Images Podľa informácií o výžive, ktoré poskytla pani Fieldsová, jeden kúsok koláča z čokoládových koláčov obsahuje 350 kalórií. Na základe odporúčaného denného príjmu 2000 kalórií vám jeden kúsok koláča predstavuje 17,5 percenta vašich denných kalórií. Avšak cvičenie a iné denné aktivity môžu vyžadovať vyšší príjem kalórií. Podľa klinickej kliniky Mayo môže päťhodinová práca v Tae kwon do vypáliť 365 kalórií, čo je viac ako množstvo, ktoré poskytuje jeden kúsok koláča čokoládových koláčov.
Obsah tuku
Podľa informácií o výžive, ktoré poskytla pani Fields, cookie koláč je vysoko tučný, s 17 g na jeden plátok. Z tohto tuku pochádza 8 g z nasýtených tukov, hoci žiadny z nich nevychádza z trans-tuku, ktorý sa považuje za najmenej zdravú formu tuku. Pani Fields poznamenáva, že jeden kus cookie koláča poskytuje 26 percent denného odporúčaného príjmu celkového tuku a 38 percent denného odporúčaného príjmu nasýtených tukov. Hoci nasýtené tuky môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení, expert Anthony Ricciuto vysvetľuje, že nasýtený tuk môže tiež zvýšiť hladinu testosterónu, čo podporuje vývoj svalov. To však neznamená, že cookie koláč ideálne jedlo na zlepšenie zloženia tela.
Obsah uhľohydrátov
Cookie koláč je vysoký obsah karbohydrátov - pani Fields poukazuje na to, že jeden plátok obsahuje 45 g uhľohydrátov s 27 g cukru a menej ako 1 g vlákniny. Vláknina je dôležitá, pretože vám pomáha cítiť sa plnou spomalením vstrebávania potravy. Bohužiaľ, váš cukor rýchlo vstrebáva vaše telo a pri absencii vlákniny nemusí koláč cookie napriek vysokému obsahu kalórií uspokojovať vašu chuť do jedla.
Obsah bielkovín
Cookie koláč nie je bohatým zdrojom bielkovín, podľa informácií o výžive pani Fieldsovej. Každý rez obsahuje 4 g proteínu. Proteín je nevyhnutný pre optimálne zdravie, podľa National Library of Medicine a National Institutes of Health. Proteín je hlavnou súčasťou pokožky, svalov, orgánov a žliaz a je prítomný vo všetkých bunkách vášho tela.
Iný obsah živín
Aj keď cookie koláč nie je zdravý, podľa pani Fieldsovej obsahuje niektoré vitamíny a minerály. Každý rez poskytuje 8% denného odporúčaného príjmu železa, 6% denného odporúčaného príjmu vitamínu A a 4% denného odporúčaného príjmu vápnika.
