Odstránenie žlčníka je bežným postupom, pri ktorom je orgán extrahovaný z brušnej dutiny malým rezom v celkovej anestézii. Hoci samotná operácia je relatívne rutinná, odstránenie žlčníka odoberá časť tráviaceho procesu tela. Úlohou žlčníka je poskytnúť žlčové kyseliny na trávenie tukov. Keď je žlčník odstránený, niektorí ľudia by mohli urobiť diétne zmeny, aby schudnúť.
Krok 1
Zdôraznite potraviny s nízkym obsahom tuku. Podľa Dennisa Mungalla z Farmaceutickej akadémie v Štátnej univerzite v Ohiu väčšina ľudí nemá ťažkosti pri strate hmotnosti po odstránení žlčníka, ale ak jedia potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré predtým neboli schopné jesť kvôli problémom s žlčníkom, mohli by prežívať viac kalórií, ako potrebujú. Jedzte chudé bielkoviny, ako je chudé mäso, bravčová biela mäsa bez kože, fazuľa a strukoviny, a vyhýbajte sa vareniu mäsa olejom.
Krok 2
Zvýšte prívod vlákien. Webová stránka Family Doctor odporúča denne jesť najmenej 30 g vlákniny. Vláknina pomáha obnoviť tráviace procesy, ktoré maximalizujú motilitu jedla. Okrem toho vlákno pomáha naplniť váš žalúdok, čím sa budete cítiť plnšie dlhšie, takže budete jesť menej kalórií. Diétne vlákno tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a vaše riziko niekoľkých chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridávaní vlákniny do vašej stravy, pretože možno budete musieť postupovať po operácii.
Krok 3
Zapojte sa do 30 minút fyzickej aktivity, ako je rýchle chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie, najmenej päť dní v týždni. Cvičenie vám pomáha spáliť kalórie a zvyšuje váš metabolizmus, aby ste spálili ešte viac. Pravidelná fyzická aktivita môže tiež pomôcť regulovať tráviaci proces, čo umožní systému obnoviť jeho fungovanie po operácii. Informujte sa u svojho lekára o tom, kedy môžete pokračovať v fyzickej aktivite a aký typ aktivity sa odporúča.
Krok 4
Vypočítajte počet kalórií, ktoré by ste mali denne konzumovať na základe vášho veku, pohlavia, výšky a súčasnej úrovne fyzickej aktivity (pozrite si zdroje). Zostaňte v odporúčanom kalorickom rozmedzí, s dôrazom na čerstvé ovocie, zeleninu, celé zrná, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Ak po týždni stále neznižujete telesnú hmotnosť, znížte počet kalórií denne o 10 percent. Ak po mesiaci nezhasíte, poraďte sa so svojím lekárom o testovaní ochorenia štítnej žľazy, čo môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
Krok 5
Piť najmenej 64 oz. vody každý deň. Podľa Marylandskej univerzity vyžaduje vaše telo dostatok vody na vykonávanie všetkých svojich procesov. Tie zahŕňajú trávenie a metabolizmus, a ak nie ste hydratovaný, obe budú spomaliť, ako aj ďalšie dôležité procesy. Dokonca aj mierna dehydratácia môže spôsobiť, že sa cítite pomalý, pretože vám chýba dostatok energie, aby fungoval na normálnej úrovni. Voda tiež pomáha viazať s vlákninou na vyplnenie vášho žalúdka a pomôže vám jesť menej.
varovanie
- Informujte sa u svojho lekára skôr, ako urobíte značné zmeny stravy alebo aktivity po operácii.
