Ak ste fanúšikom polievky, kuracia tortilla polievka je dobrou voľbou ako plné jedlo na vlastnú päsť. Obsahuje dostatočné množstvá produktu, ako aj zdroje bielkovín. Má tiež širokú škálu chutí.
kalórií
Podľa jednoduchej databázy potravín SIMPLEASLIFE MyPlate má jeden pohár porcie tortillových polievok od 100 do 190 kalórií. Z týchto kalórií pochádza 9 až 18 z tuku.
Sacharidy a tuky
Obsah uhľohydrátov v jednej šálke kuracieho tortilla sa môže pohybovať od 16 do 23 gramov, pričom obsah tuku je iba jeden až dva gramy. To robí to skvelé jedlo pre tých, ktorí sledujú príjem tukov.
Majte na pamäti, že domáce alebo reštaurácie odrody tejto polievky sa môžu značne líšiť od týchto čísel v závislosti na použitých zložkách. Často sa tortilla pásy používajú ako obloha v reštauráciách, kde sa podáva kurčatá tortilla, čo zvýši obsah uhľohydrátov a tukov nad čísla tu.
proteín
Jeden šálka kuracie tortilla polievka obsahuje šesť až deväť gramov bielkovín, v závislosti od toho, koľko kurčiat sa používa v miske. Niektoré recepty obsahujú aj fazuľa, zeleninu s bohatým proteínovým profilom.
Čím viac zložiek obsahuje polievka, tým vyšší je počet proteínov. Healthline.com vysvetľuje, že priemerný muž by mal vo svojej každodennej strave obsahovať aspoň 56 gramov bielkovín; priemerná žena by mala mať aspoň 46 gramov bielkovín.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
