Ak chcete čo najlepšie využiť svoje tréningy, musíte byť v dobrom fyzickom stave a vykonávať cvičenia, ktoré podporujú vaše fitness ciele. Ale voľby, ktoré robíte mimo telocvične, ako napríklad potraviny, ktoré konzumujete, môžu tiež ovplyvniť váš tréning a výsledky. Chobani grécky jogurt môže podporovať tréningy a podporovať výhody pre rôzne cvičenia. Mali by ste sa poradiť s lekárom pred začatím rutiny tréningu.
Obsah kalórií
Kalorický obsah chobánskeho jogurtu sa mení podľa chuti. 6-oz. kontajner s ovocnou príchuťou Chobani má 140 kalórií, zatiaľ čo 6-oz. kontajner z hladkej Chobani má 100 kalórií. Ak chcú schudnúť, jednoduché jogurt Chobani je lepšou voľbou, zatiaľ čo jogurt s ovocnou príchuťou môže lepšie podporovať budovanie svalov, pretože táto úloha vyžaduje prebytok kalórií. Dokonca aj keď ste diétne, ovocný Chobani jogurt môže byť vypálený rôznymi tréningmi, ako je 30 minút aerobiku alebo 43 minút vzpierania.
Obsah tuku
Chobani jogurt je bez tuku, ktorý udržuje obsah kalórií nižší ako plnotučný jogurt. Zatiaľ čo beztukové, nízkokalorické jogurty môžu byť prospešné, ak pracujete na chudnutí, môže to brániť tréningu budovania svalov. Výskum z vydania časopisu "Gut" z októbra 2003 naznačuje, že pridávanie esenciálnych tukov do vašej stravy môže zvýšiť svalovú hmotu. Zvýšená svalová hmotnosť môže zlepšiť kvalitu tréningov zvýšením sily a vytrvalosti.
Obsah uhľohydrátov
Ovocné jogurty Chobani sú lepšie na spracovanie ako obyčajná aróma, pretože jogurty s ovocnou príchuťou sú v uhľohydrátoch výrazne vyššie. Ovocný Chobani jogurt poskytuje 20 g uhľohydrátov na 6 oz. v porovnaní s pouhými 7 g v čistej chuti. Sacharidy poskytujú vášmu organizmu palivo počas tréningov a môžu pomôcť pri regenerácii. Výskumník výživy Dr. John Berardi vysvetľuje, že konzumácia sacharidov po cvičení môže zlepšiť zotavenie.
Obsah bielkovín
Chobani jasné jogurt je lepším zdrojom bielkovín ako ovocné príchute, ako 6 oz. z čistého Chobani jogurtu ponúka 18 g bielkovín v porovnaní s 14 g v ovocných príchutiach. Proteín je životne dôležitý pre obnovu tréningu, pretože poskytuje aminokyseliny potrebné na zotavenie tréningu. Ak pracujete na strate tukov, jednoduché jogurty Chobani sú lepšou voľbou pre vaše cvičenie, pretože výskum z októbra 2009 s názvom Výživa, metabolizmus a kardiovaskulárne choroby naznačuje, že vysoko bielkovinové diéty môžu znížiť brušný tuk. Nižší obsah kalórií v čistom jogurte Chobani môže tiež podporiť úsilie o stratu tuku, pretože poskytuje menej kalórií, ktoré musíte počas cvičenia vypáliť.
