Rast vlasov je témou intríg pre mnohých, mladých a starých. Či už kvôli zhoršeniu účesu alebo odleskanie lesklých reklám v časopisoch, veľa borovíc na dlhé, lesklé vlasy a pozerať sa na trh s výrobkami a doplnkami na podporu rastu vlasov. Zatiaľ čo zdravá výživa a niektoré vitamíny môžu pomôcť udržať si vlasy pevnosť a dobrý stav, mali by ste sa vyhnúť padania drahých pascí, ktoré lákajú spotrebiteľov, aby verili, že tableta môže viesť k rýchlemu rastu vlasov. Žiadny doplnok pravdepodobne nespôsobí drastický alebo rýchly rast vlasov.
biotín
Biotín je vitamín B komplexu, ktorý pomáha pri mnohých telesných procesoch. Zatiaľ čo žiadny významný výskum nepreukázal, že zvýšený biotín spôsobuje rast vlasov, Linus Pauling Institute zistil, že závažný nedostatok biotínu môže spôsobiť rýchle vypadávanie vlasov. Aby ste dostali dostatok vitamínu B-komplexu prostredníctvom výživy, je dôležitá pestrá diéta. Inštitút uvádza, že tieto potraviny obsahujú zdravé hladiny: celozrnný chlieb, vajcia, bravčové mäso, losos, avokádo, maliny a surový karfiol. Tieto potraviny dodávajú zdravé tuky, vlákninu, bielkoviny a ďalšie dôležité vitamíny, ktoré pomôžu pri celkovom zdraví tela a vlasov.
B Vitamíny
Podľa holistickej starostlivosti o vlasy môžu vitamíny B, ako B-3 (niacín), B-5 (kyselina pantoténová), B-6 (pyroxidín) a B-12 pomôcť pri raste vlasov, , drastický rast. Podľa majiteľa salónu a vlasového experta Paulom Millerom väčšina vlasov rastie o pol palca za mesiac. Zatiaľ čo dobré kondicionovanie a správna strava zabezpečia zdravie koreňov, je málo, čo môžete urobiť na urýchlenie rastu za túto konkrétnu mieru. Miller hovorí, že celý rast vlasov pochádza z koreňa, ktorý je živený živinami a vitamínmi v krvi. Môžete nakŕmiť pokožku hlavy a korene týchto živín sledovaním správnej stravy. Preto sú šampóny a kondicionéry, ktoré narúšajú rastové zložky, neefektívne, pretože rast vlasov pochádza zo skalpu, nie z vonkajšieho prameňa alebo vlasovej šachty. Obráťte sa na svojho lekára alebo registrovaného dietetika, aby ste sa presne dozvedeli, ako začleniť potraviny bohaté na živiny do každodenných stravovacích návykov.
Omega-3 mastné kyseliny
Losos obsahuje veľkorysú dávku zdravých omega-3 mastných kyselín, skvelé pre zdravie vlasov a vynikajúce srdcové podmienky. Podľa Andrea Giancoli, M.P.H, R.D., omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne nachádzajú v tučných rybách, ako je losos, makrela a tuniak dlhoplutvový, podporujú zdravie pokožky hlavy. Zdravá pokožka hlavy produkuje zdravý rast vlasov, takže zahrnutie týchto esenciálnych mastných kyselín vo vašej strave je nevyhnutné pre zdravú hlavu vlasov. Plus, omega-3 mastné kyseliny majú ďalšie výhody, ako je zníženie krvného tlaku, udržanie hladiny cholesterolu v krvi stabilné a zlepšenie celkového stavu srdca.
Vitamín E
Podľa Natural News vitamín E zvyšuje množstvo krvných kapilár v pokožke hlavy. Hoci to nepovedie k rýchlejšiemu rastu vlasov, ktoré sa už vyskytujú, bude podporovať zdravšiu pokožku hlavy s lepším krvným obehom, čo pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Vitamín E je tiež dôležitou zložkou mnohých kondicionérov a šampónov určených na zvlhčenie suchých vlasov.
závery
Nájdenie stylistky, ktorý rozumie vašej túžbe rozvinúť dlhé vlasy, je rovnako dôležitý ako kroky, ktoré urobíte, aby ste udržali vaše vlákna v dobrom zdravotnom stave. Pred pridaním vitamínov alebo živín do vašej stravy je dôležité poradiť sa s lekárom o vašich potrebách, podmienkach a možných interakciách s liekmi. Zatiaľ čo niektoré vitamíny prispejú k zdraviu vlasov a vlasovej pokožky, neexistuje žiadna taká vec ako "zázrak vitamín", ktorý spôsobuje rýchly rast vlasov. Podľa stylistky Paula Millera, ktorý vlastní a prevádzkuje salóny už viac ako desať rokov, väčšina problémov s rastom vlasov pochádza z nesprávnych strihov. "Väčšina ľudí si myslí, že ich vlasy nerastú, pretože často, keď požiadajú kaderníctvo o" ozdobu ", štýlistka zoberie polovicu palca, ktorú práve získali." Miller hovorí, že je dôležité nájsť štylizátora, ktorý jednoducho odstráni rozdelené konce, ktoré zvyčajne predstavujú len jeden centimeter alebo dva, a pomôže vám dosiahnuť ciele rastu vlasov.
