Problémy s dýchaním pri cvičení sa môžu prejaviť ako dýchavičnosť, dýchavičnosť, lakovaný typ kašľa alebo napätie v krku. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mohli vyvinúť ťažkosti s dýchaním počas cvičenia vrátane nedávno začatého cvičebného programu, cvičenia vyvolanej astmy alebo hiatálnej kýrie. Musíte vedieť, kedy problémy s dýchaním počas cvičenia je niečo, čo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc a keď to nie je.
Vek
Keď ste vo veku okolo 30 rokov, rýchlosť prúdenia vzduchu pľúcami začne klesať. Foto kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Vek, životný štýl, všeobecné zdravie a všeobecné fyzické stavy sú faktormi, ktoré môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním počas cvičenia. Po dosiahnutí veku 30 rokov sa rýchlosť prúdenia vzduchu pľúcami začne pomaly znižovať, čo vám uľahčuje dýchanie počas fyzickej námahy. Svaly membrány a svalov medzi rebrami sa stávajú počas životnosti slabšie a vyžadujú si, aby pracovali silnejšie na zabezpečenie maximálneho prietoku vzduchu. Tieto prírodné zmeny so starnutím nebránia vám vymeniť dostatok vzduchu, pretože v mládeži existuje "nadmerná" kapacita pľúc, ktorú telesne čerpáte počas starnutia.
Životný štýl a fyzický stav
Ak ste práve začínali bežnou cvičinou, najskôr môžete mať dych. Fotografický kredit: Dirima / iStock / Getty Images Ak ste si udržiavali pomerne sedavý životný štýl a začali ste cvičebný program alebo rutinný výkon, môžete sa počas počiatočného tréningu cítiť nedýchateľný. To isté platí, ak meníte svoj tréning tak, aby zahŕňal aeróbnu aktivitu. môže sa objaviť mierna dýchavičnosť, kým sa vaše telo nezačne aklimatizovať na zmenu fyzickej aktivity. Ak máte nadváhu alebo obezitu, cvičenie môže mať za následok miernu dýchavičnosť.
zdravie
Astma vyvolaná cvičením môže byť liečená liekmi. Foto kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Vaše celkové zdravie je ďalšou dôležitou skutočnosťou, prečo sa môžete stretnúť s ťažkosťami s dýchaním pri cvičení a dôvodom, prečo je dôležité konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti ešte pred začatím cvičebného programu. Choroby srdca, ochorenia dýchacích ciest a hypertenzia môžu zaručiť, že začnete s krátkymi sedeniami častejšie než s jednou dlhou dennou reláciou, kým vaše telo nevytvorí toleranciu voči novej fyzickej aktivite. Cvičenie-indukovaná astma je stav, ktorý môže byť liečený s použitím lieku, čo vám umožní cvičenie bez zažívacieho dýchavičnosť a dýchanie.
dôležité informácie
Problémy s dýchaním, ktoré sú závažné, môžu vyžadovať pohotovostné služby. Foto kredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Dýchavičnosť v dôsledku veku, životného štýlu a fyzického stavu nie je neobvyklá, ak je to jediný prítomný príznak. Príznaky ako tlak na hrudníku, bolesť alebo nepríjemné pocity, dýchavičnosť pri absencii známej diagnózy astmy, problémy s dýchaním, ktoré sú závažné alebo sa zhoršujú s časom, prítomnosť štekacieho kašľa a nepriepustnosť v krku sú signálom, že je potrebné vidieť zdravotnícky personál. Ak sa náhle vyskytne ťažkosti s dýchaním, alebo sa zdá, že nedýcha dostatok vzduchu, obráťte sa na pohotovostné služby.
