Testovanie vášho cholesterolu a pochopenie výsledkov je dôležitou súčasťou osobnej starostlivosti o zdravie, hovorí Dr. Mehmet Oz, autor knihy "You: The Owner's Manual". Každý z troch typov cholesterolu má vlastnú stupnicu na určenie, aké sú vaše hladiny cholesterolu v krvi.
Testovanie cholesterolu
Test na cholesterol začína krvou. Podľa informácií na MayoClinic.com by ste mali rýchlo ustúpiť približne 8 hodín pred odberom krvi. Jedenie v hodinách pred testom na cholesterol môže umelo zvýšiť alebo znížiť hladinu cholesterolu pri strávení jedla. Vaše krvné vzorky potom prejdú do laboratória na analýzu. Vo väčšine prípadov dostanete svoje výsledky do niekoľkých dní až týždňa.
LDL cholesterol
LDL cholesterol alebo lipoproteíny s nízkou hustotou sú zlý cholesterol. Hoci sú potrebné na prenášanie materiálov do buniek tela, tieto telá majú tendenciu sa zhlukovať vo vašom krvnom riečisku. Podľa Oz to obmedzuje alebo dokonca blokuje prietok krvi a môže viesť k srdcovej chorobe, infarktu a mŕtvici. American Heart Association uvádza, že maximálna hladina LDL cholesterolu je 129 mg LDL na deciliter krvi. AHA odporúča nižšie hladiny pre optimálne zdravie, najmä pre tých, ktorí sú už vystavení riziku ochorenia srdca.
HDL cholesterol
HDL cholesterol alebo lipoproteíny s vysokou hustotou sú dobrý cholesterol. Vyčistia krvný obeh a podporujú zdravie srdca. American Heart Association a usmernenia odporúčajú 60 mg HDL na deciliter ako minimálnu hladinu zdravia.
triglyceridy
Nie je to zdravotný problém, triglyceridy sa vytvárajú ako odpoveď na nezdravé návyky. Fyzická nečinnosť, fajčenie, prebytok alkoholu a diéta, ktorá je príliš bohatá na cukry a sacharidy, sú príklady správania, ktoré môže zvýšiť počet vašich triglyceridov na nezdravé úrovne. American Heart Association odporúča 150 mg na deciliter ako maximálnu hladinu zdravých triglyceridov.
Celkový cholesterol v krvi
Celkový cholesterol v krvi vypočíta celkový obsah cholesterolu, ktorý zohľadňuje vzťah medzi LDL, HDL a triglyceridmi. Ak chcete vypočítať celkový cholesterol v krvi, odpočítajte počet HDL z vášho počtu LDL a potom pridajte jednu pätinu svojho počtu triglyceridov. Podľa American Heart Association je vaša maximálna celková hladina celkového cholesterolu v krvi 200 mg na deciliter.
