Zlomené srdce môže mať pocit, že vaše srdce bolo doslova roztrhané na kúsky, ale nedochádza k fyzickému zraneniu. Namiesto toho máte pocit, emocionálna bolesť, ktorá sa zdá byť súčasťou vás stále. Podnecovanie vášho zlomeného srdca vám môže pomôcť zarmútiť, keď opustíte svoj smútok a zúfalstvo.
Krok 1
Priznaj si, že tento vzťah skončil. Aj keď viete, že ste vydržali rozpad, nemusí si uvedomiť, že je to skutočne hotovo. Premýšľajte, prečo sa vzťah ukončil, zlé pocity, ktoré ste zažili a ako budete mať prospech z toho, že ste bez tejto osoby.
Krok 2
Nechajte sa cítiť smútok. Podľa Beyond Blue, čas pre smútok vám umožní začať sa pohybovať po vašom ex. Cry, počúvajte smutné piesne, pozrite sa na obrázky a zapíšte svoje pocity.
Krok 3
Zapojte sa do aktivít a obsadzujte svoju myseľ. Čas nečinnosti môže viesť k pretrvávaniu rozpadu a oddialenie pokroku, aby sa vaše srdce rozveselilo. Vyskúšajte si cvičenie, športujte so svojimi priateľmi, choďte do komédia alebo iných spoločenských udalostí, ktoré vás bavia.
Krok 4
Zoznámte sa s pozitívnymi vlastnosťami o sebe, o ktorých veríte, a vašom ex. Znalosť vašich dobrých vlastností vám môže pomôcť vidieť, že ste neboli vinní za rozpad a že je možné znovu nájsť lásku. Podľa stránky Oprah boli tieto črty vždy súčasťou vás a nevznikli len preto, že ste boli zamilovaní.
Krok 5
Zoznámte sa s novými ľuďmi a začnite znovu chodiť. Opravené srdce vám umožní zažiť nové priateľstvá a možno aj novú lásku. Nezabudnite na svoje pozitívne črty, buďte istí a zamerať sa na budúcnosť namiesto minulosti.
