Expozícia slnečného žiarenia umožňuje telu absorbovať vitamín D, vitamín rozpustný v tukoch, ktorý pomáha regulovať imunitný systém a bunky. Vápnik a vitamín D sú nevyhnutné pre pestovanie a udržiavanie zdravých kostí. Potraviny ako mlieko, losos, vajcia a obohatené obilniny sú spoľahlivými zdrojmi vitamínu D. Vitamín D je dostupný vo väčšine multivitamínových doplnkov. Niekoľko štúdií spája nedostatok vitamínu D s príznakmi duševných chorôb, ako je bipolárna porucha.
Bipolárna porucha a príznaky
Bipolárna porucha je psychiatrický stav charakterizovaný obdobiami mánie a depresie. Existuje niekoľko foriem stavu v závislosti od závažnosti výkyvov nálady. Podľa MedlinePlusu bipolárna porucha ovplyvňuje obidve pohlavia rovnako a zvyčajne začína vo veku 15 až 25 rokov. Príznaky mánie sú zvýšená nálada, zvýšená energia, nezvyčajná vysoká sebavedomie a racingové myšlienky. Depresívne epizódy zahŕňajú pocity bezcennosti, smútku, myšlienky na samovraždu a nedostatok energie. Štandardná liečba bipolárnej poruchy je kombináciou stabilizátorov nálady, benzodiazepínov a antipsychotík.
Nedostatok vitamínu D
Nedostatok vitamínu D nastáva, keď nie je vystavené slnečnému žiareniu a odporúčaný príjem je počas určitého obdobia príliš nízky. Podľa Úradu doplnkov stravy sú rachoty a osteomalacia primárnymi ochoreniami spojenými s nedostatkom vitamínu D. Rámec postihuje deti a osteomalácia sa vyskytuje u dospelých. Symptómy zahŕňajú zmäkčenie kostí, svalovú slabosť a bolesť kostí v tele. Starší ľudia s tmavou kožou sú vystavení riziku vzniku nedostatku vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D a bipolárny
Vitamín D je nevyhnutný pre kognitívne funkcie a vývoj mozgu; preto nedostatok vitamínu D spôsobí kognitívne poškodenie. "Súčasné správy o psychiatrii" zverejňujú v roku 2009, že niekoľko štúdií ukázalo spojitosť medzi nedostatkom vitamínu D a bipolárnou poruchou. V roku 2005 časopis "Neuroscience Letters" uvádza skríning receptorov vitamínu D u pacientov s bipolárnou poruchou a inými psychiatrickými podmienkami pre mutácie. Len jeden pacient mal mutáciu na receptoroch vitamínu D, ktoré boli testované. Štúdia nezmenila hladiny vitamínu D u pacientov a výsledky sú nepresvedčivé.
dôležité informácie
Hoci existujú väzby na nedostatok vitamínu D a bipolárnej poruchy, žiadne klinické štúdie alebo rozsiahle štúdie nepreukazujú, že nedostatok vitamínu D spôsobuje príznaky bipolárnej poruchy. Predpísané lieky sú najefektívnejším spôsobom na liečbu bipolárnych príznakov. V závislosti od toho, kde žijete, denne sa denne vystavuje slnečnému žiareniu denne odporúčanú dávku vitamínu D. Ak trpíte obezitou alebo malabsorpciou tukov, máte väčšie riziko, že trpíte nedostatkom vitamínu D. Vezmite si doplnky vitamínu D a poraďte sa s lekárom o ďalších možnostiach liečby, ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu D.
