Sójové mlieko a iné sójové výrobky sú čoraz bežnejšími súčasťami americkej stravy, najmä medzi vegetariánmi a vegánmi. Sójové mlieko nemôže spôsobiť akné; táto zodpovednosť spočíva v hormónoch, baktériách, nadmernej tvorbe oleja v koži a príliš veľa odumretých buniek pokožky. Ale sója môže za určitých okolností zhoršiť akné. Je však potrebné získať viac dôkazov o úlohe, ktorú hrá sója v akné.
Diéta a akné
Pre niektorých ľudí môžu byť zmeny stravy veľmi účinné pri odstraňovaní akné, podľa autorov "Predpisov pre prírodné liečivá". Niektoré potraviny spúšťajú hormonálne aktivity, ktoré zvyšujú zápal a nadprodukciu oleja, ktoré zohrávajú úlohu pri akné. Môžu tiež spôsobiť nadmerné rozmnožovanie Propionibacterium acnes, baktérie postihnuté akné.
Dôkazy o sóji
Sójové mlieko pochádza zo semien sójovej rastliny, ktorá je členom rodiny hrachu. Sójové bôby sú bohaté na bielkoviny a izoflavóny, ktoré sú podobné hormonálnemu estrogénu. V štúdii publikovanej v časopise Klinická a experimentálna dermatológia v roku 2010 výskumníci z čínskej univerzity v Hongkongu zistili, že príjem sójových výrobkov bol významne spojený s nižším výskytom akné u účastníkov štúdie prevažujúceho v jang. V čínskych presvedčeniach sa jangová energia týka ohňa - teplo, excitácia a činnosť. Na druhej strane, yin sa týka vody - studenej, inhibície a ťažkosti. Kedykoľvek sú yin a yang nevyvážené, podľa čínskej tradície sa vyskytujú choroby a choroby.
Sójová alergia
Napriek zisteniam tejto štúdie môže alergia na sójové mlieko a sójové produkty vo všeobecnosti spôsobiť kožné reakcie. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande je možné, že alergie na potraviny zohrávajú úlohu pri dospelých akné. Ak ste alergický na príznaky sóje a utrpenia, ako sú pupienky, kožné vyrážky, žihľavka alebo svrbenie, mali by ste sa vyhýbať všetkým sójovým potravinám.
Odstránenie sóje vo vašej strave
Sója je jediná kompletná rastlinná bielkovina, ktorá ju robí veľmi cennými vo vegetariánskych a veganských stravach. Mnoho potravín pre tieto diéty tiež obsahujú sóju ako plnivo alebo zložku. Rezanie sójového mlieka a iných sójových výrobkov z vašej stravy môže byť náročné, ale nie nemožné. Okrem vylúčenia zjavných sójových potravín, ako sú sójové orechy, sójové mlieko, tofu, miso a tempeh, skontrolujte štítky potravín, aby ste zistili, či je sója zložkou a vyhnite sa týmto jedlám. Konzumujte širokú škálu zeleniny, ovocia, celých obilnín, orechov, semien a morských rastlín, ako je chlorella, aby ste získali všetky aminokyseliny, ktoré potrebujete na zdravie.
dôležité informácie
Dokonca aj keď si myslíte, že sója je podozrivá z toho, že spúšťa vaše akné breakouts, neexistuje žiadny spôsob, ako by ste vedeli s istotou, pretože konzumujete aj iné potraviny. Vyskúšajte proces eliminácie: odstráňte jedlo, o ktorom si myslíte, že je spustením asi osem týždňov, aby ste zistili, či nejaké zlepšenie vašej pokožky. Potom ho pomaly pridajte späť, aby ste zistili, či sa vaše zlyhanie zhoršuje. Urobte to pre každé jedlo, o ktorom máte podozrenie, že zhoršuje Vaše akné. To vám dá lepšiu predstavu o tom, ako zmeniť svoju stravu, aby sa jasné akné. Hovorte dermatológovi o iných spôsoboch boja proti akné.
