Elektrická svalová stimulácia sa používa na rehabilitáciu svalov počas fyzickej terapie. Zariadenia stimulujú svaly pomocou elektrického prúdu. Elektrický prúd spôsobuje svalové kontrakcie a pri pravidelnom používaní posilňuje svalstvo. Elektrická stimulácia sa môže použiť na prevenciu svalovej atrofie, na zlepšenie hojenia, liečbu poranení svalov a väzov a na zmiernenie bolesti a opuchu. Elektrická stimulácia svalov môže byť použitá na posilnenie svalov nôh.
Svalová kontrakcia
Svalová kontrakcia sa stane, keď vaše nervy posielajú signál do svalov. Nervový signál je elektrický prúd, ktorý sa pohybuje pozdĺž vášho nervu až do príchodu k neuromuskulárnej križovatke. Tu nervový impulz spôsobí uvoľnenie neurotransmiterov, ktoré spôsobujú svalovú kontrakciu v cieľovom svale, ako je vaša kohútika. Zariadenia na stimuláciu elektrických svalov spôsobujú kontrakciu svalov podobným spôsobom. Elektrický prúd zo zariadenia napodobňuje nervový impulz, ktorý vedie k uvoľňovaniu neurotransmiterov a sťahovaniu svalov.
Silový tréning
Môžete posilniť svaly v nohách posilňovaním svalov, ako je posilňovanie, jogu a horolezectvo. Tieto cvičenia robia vaše svaly proti odporu. Keď sú vaše svaly pravidelne nútené pracovať proti odporu, ako je ťažká činka alebo vaša telesná hmotnosť, zväčšujú sa. Zvýšená veľkosť svalového tkaniva povedie k posilneniu svalov. Napríklad, zacielenie na vaše kvadricepsy a hamstringy s squatmi posilní vaše nohy.
Elektrický prúd
Elektrické zariadenia na stimuláciu svalov môžu byť použité na pripomínanie tréningu na odolnosť a na posilnenie svalov. Keď vycvičíte na váhu, čím väčší odpor - tým vyššia je váha, ktorú používate - tým viac svalových vlákien sa priťahuje na svalovú kontrakciu. Tento účinok možno dosiahnuť aj pomocou elektronického stimulačného zariadenia. Môžete zmeniť elektrický prúd, aby ste napodobnili silnú, vysokú odolnosť alebo miernu, svalovú kontrakciu s nízkym odporom. Čím rýchlejšia je rýchlosť elektrického prúdu, tým je "ťažší" odpor voči vašim svalom a čím viac svalových vlákien sa zmení.
výsledok
Použite elektrický stimulátor svalov na posilnenie svalov, ako sú kvadriceps, hamstrings a gastronemicus, vo vašich nohách. Svalové kontrakcie spôsobené zariadením budú mať rovnaké účinky na vaše svaly ako svalové kontrakcie, ktoré sa objavia počas cvičenia. Stimulácia sa uskutočňuje umiestnením elektród na kožu. Elektrický prúd prejde cez vašu pokožku do svalu a napodobní normálny nervový impulz. Elektrická stimulácia svalov pomôže zvýšiť silu svalov na nohách, ako aj prietok krvi do svalu. Podľa Williama Lamersa, konzultanta pre stimuláciu elektrických svalov, ak aktivujete viacero svalových skupín v rovnakom čase viac ako 40 minút, hladiny endorfínov v krvi sa takisto zvýšia.
