Úzkosť je bežná emočná porucha charakterizovaná ohromujúcimi pocitmi strachu a paniky, ktoré ovplyvňujú každodennú kvalitu života. Psychologické a farmakologické terapie samostatne alebo v kombinácii predstavujú účinné spôsoby liečenia úzkosti. Hoci vedci nie sú úplne istí, čo spôsobuje úzkosť, niektoré dôkazy spájajú poruchu s abnormálnou chémiou mozgu a nedostatkom vitamínu C.
úzkosť
Úzkostné poruchy postihujú viac ako 25 miliónov ľudí v Spojených štátoch, tvrdí Americká psychiatrická asociácia. Ženy majú 60% vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť úzkosťou počas ich života ako muži a porucha sa môže vyskytnúť v každom veku, hoci 85% prípadov u dospelých je vo veku od 18 do 59 rokov, podľa Národného ústavu duševného zdravia. Ľudia s úzkosťou majú často depresiu.
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustná živina a antioxidant, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine. Dospelí muži a ženy potrebujú denne 90 mg a 75 mg vitamínu C. Potravinový nedostatok vitamínu C spôsobuje krvácanie ďasien, znížené hojenie rán, suchú pokožku a bolestivé kĺby. Vitamín C je potrebný na rast a opravu tkanív vrátane kolagénu a syntézu neurotransmiterov, ako je norepinefrín a serotonín.
neurotransmitery
Nedostatok vitamínu C znižuje produkciu neurotransmiterov spojených s úzkosťou. Neurotransmitery sú chemikálie v mozgu, ktoré komunikujú medzi nervovými bunkami a ovplyvňujú náladu a spánok. Vedci z Duke University Medical Center v meste Durham v Severnej Karolíne zistili, že symptómy úzkosti a depresie sú spojené s vyššou exkréciou norepinefrínu a kortizolu, stresového hormónu u zdravých žien stredného veku, podľa výskumu publikovaného v časopise Journal of Psychosomatic Research v októbri 2004. Lieky, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínového noradrenalínu alebo SNRI, sú cieľovými neurotransmitermi pri liečbe úzkosti. Vedci na Mount Sinai School of Medicine v New York City uvádzajú, že SNRIs selektívne inhibujú vyčerpanie norepinefrínu a serotonínu a sú účinné pri liečbe pacientov s úzkosťou a depresiou vo výskume publikovanom v roku 2010 v "Human Psychopharmacology".
kortizol
Nedostatok vitamínu C narúša schopnosť reagovať na stres a zvyšuje riziko úzkosti. Chronický stres mení chemickú rovnováhu vo vašom mozgu, ktorá kontroluje náladu, čo môže viesť k úzkostným poruchám. Kortizol je steroidný hormón, ktorý vaše nadobličky vylučujú v dôsledku stresu. Podľa výskumu zverejneného v apríli 2003 v "Psychológii Dnes" kortizol spúšťa reakciu na "boj alebo let" na stres, ale časté vystavenie vysokým hladinám hormónu spôsobuje, že ste viac náchylní na depresiu. Ľudia s nedostatkami vitamínu C sú menej schopní reagovať na stresové situácie ako ľudia s vysokou hladinou vitamínu C v krvi. Vedci na univerzite v Trieri v Nemecku zistili, že v porovnaní s placebom, doplnok vitamínu C palliáty kortizol a reakcia na psychický stres, podľa na výskum publikovaný v "psychofarmakológii" v januári 2002.
