Keď sa priateľ alebo milovaný stretáva s ťažkou situáciou, často sa nevieme, čo máme robiť. Bez ohľadu na to, či prechádzajú rozpadom, trpezlivosťou alebo stratou manželských problémov, môže byť náročné nájsť spôsob, ako im pomôcť. Hoci nie je správny alebo zlý spôsob, ako ukázať vašu podporu, môžete tam byť pre nich spôsobom, ktorý preukazuje rešpektovanie ich individuálnej osobnosti a situácie.
Zamerajte sa na osobu, ktorá potrebuje podporu
Často ľudia hovoria o svojich vlastných skúsenostiach, keď niekoho podporujú v snahe ukázať empatiu alebo pochopenie toho, čo prechádza druhá osoba. To však môže spôsobiť, že druhá osoba má pocit, že nie je počuť. Výskum Susanne M. Jones a John G. Wirtz, publikovaný v časopise Human Research Research, zistil, že jednotlivci, ktorí dostali správy, potvrdzujúc svoje pocity a otvárajú priestor na to, aby sa vyjadrili s emocionálnymi skúsenosťami. Použite vyhlásenia, ako napríklad "Vyzerá to tak frustrovane, ako môžem pomôcť?" alebo "Musíte byť tak smutný po tom, čo sa stalo, chcete o tom hovoriť?"
Nevytvárajte predpoklady
My môžeme ponúknuť našu podporu iným spôsobom, akým chceme ich prijať, ale každý jednotlivec je iný a zaoberá sa životnými výzvami vlastným spôsobom. Nepoužívajte predpoklady o tom, čo od vás potrebuje druhá osoba. Najlepší spôsob, ako byť užitočný pri rešpektovaní ich individuality, je otázka, ako ich môžete podporiť v tomto ťažkom čase. Ak sa nezdá, že vedia alebo máte na mysli niečo, urobte návrhy ako "Môžem vás navštíviť?" alebo "Chcete, aby som na chvíľu postaral o svoje deti?" Vyhýbajte sa tomu, aby ste boli príliš trýzniví alebo prekročili hranice tým, že sa objavíte neohlásene, rozhodujete sa o nich alebo sa nezúčastníte iných ľudí.
Uľahčiť ich život
Môžete pomôcť niekomu prechádzať zložitým obdobím tým, že uľahčí iné oblasti svojho života. Ak váš priateľ prechádza značnou stratou alebo rozvodom, napríklad si môžete pripraviť nejaké jedlo pre nich alebo ponúknuť, aby si dievčatá vyzdvihli zo školy, takže majú o čo menej obavy. V psychológii Rodolfo Mendoza-Denton v článku "Psychológia dnes", "Ako dať právo na podporu", odporúča ponúknuť "neviditeľnú podporu", ktorá zahŕňa ďalšie užitočné veci pre druhú osobu, bez toho, aby bola príliš priama alebo zrejmé.
Buďte trpezliví a porozumení
Pamätajte, že každý človek má svoj vlastný proces uzdravenia a niektorí ľudia trvajú dlhšie ako ostatní. Odolať nutkanie tlačiť osobu, ktorá potrebuje vašu podporu, aby konala určitým spôsobom, alebo povedzte im, že je čas ísť ďalej. Ponúkajte porozumenie a trpezlivosť, aj keď cítite, že osoba nerobí nič, aby prekonala svoju situáciu. Praktizujte sebarealizačné a relaxačné aktivity, ktoré vám pomôžu udržať pokoj, zozbierať a trpezlivo a podporovať svojho priateľa.
