Krvácanie z nosa, stav známy ako epistaxia, sa všeobecne vyskytuje v septa alebo časť nosa, ktorá oddeľuje nosné komory. Celkovo krvácanie z nosa nie je nebezpečné, hoci môžu znamenať kritickejší problém, ako je zranenie hlavy. Váš lekár môže odporučiť kauterizáciu vnútra nosa, ak pocítite časté krvácanie z nosa, ale môžete tiež potrebovať vitamínové a minerálne doplnky.
Vitamín K
Pokiaľ ide o krvácanie, je dôležité dostať dostatok vitamínu K vo vašej strave. Tento vitamín zaisťuje, že vaše krvné zrazeniny normálne; keď zaznamenáte nedostatok, môžete krvácať nadmerne, vrátane krvácania z nosa. Môžete byť obzvlášť ohrození nedostatkom vitamínu K, ak máte ochorenie pečene, popáleniny alebo celiakiu. Väčšinou ľudia dostanú vitamín K, ktorý vyžadujú od pečene a zelenej zeleniny, ale ak potrebujete viac na uspokojenie vašich potrieb, môžete si vziať príplatok. Dospelí potrebujú denne 90 až 120 mg vitamínu K.
draslík
Potassium in your diet reguluje tekutiny vo vašom tele, vrátane množstva vody, ktoré vaše telo obsahuje. Bez dostatočného draslíka môžete riskovať dehydratáciu a môže to spôsobiť vyschnutie tkanív tela - vrátane tkanív na vnútornej strane nosa, ktoré môžu vyvolať krvácanie z nosa. Vaše telo potrebuje denne 2 000 mg draslíka na boj proti dehydratácii. Môžete užívať doplnky draslíka alebo jesť banány, avokádo a paradajky.
Vitamín C
Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri znižovaní rizika krvácania z nosa. Vitamín C zabraňuje stavu nazývanému skorbut, ktorého príznakom je nadmerné krvácanie, ako krvácanie z nosa. Vitamín C je tiež dôležitý pre posilnenie krvných ciev, vrátane tých, ktoré sú vo vnútri nosa, ktoré môžu prasknúť, aby spustili krvácanie z nosa. Zahrňte 75 až 90 mg vitamínu C vo svojej strave každý deň, či už z vitamínových doplnkov alebo potravín, ktoré konzumujete.
železo
Získajte viac železa vo svojej strave, aby ste zabránili krvácaniu z nosa. Nedostatok železa, niekedy vyvolaný stratou krvi, môže spôsobiť anémiu. Tento stav spôsobuje letargiu a ľahkú tvorbu podliatin v dôsledku zvýšeného rizika krvácania. Toto krvácanie môže mať aj formu krvácania z nosa. Zatiaľ čo mäso z orgánov, červené mäso, morské plody, celé zrná a melasa môžu poskytnúť množstvo 8 až 18 mg železa, ktoré potrebujete každý deň, aby ste predišli krvácaniu a krvácaniu z nosa, môže vám železo doplniť množstvo, ktoré vaše telo potrebuje.
